Oddin's Multi-Sports Training Log
Posté: 11/11/2012 13h45Bonjour a tous,
je me présente je m'appel Oddin j'ai 18 ans bientôt 19, je mesure 1m78 pour 75kg et je perd 2kg pour chaque compétition et être en -73kg, je fais mes étude a Montpellier en fac de sport. Je pratique le judo en bon niveau, depuis tout petit. Je pratique également le crossfit a Montpellier depuis maintenant deux mois, avant je le pratiqué en suivant le programme de crossfit.com; maintenant depuis un mois mes barres ont toutes pris 10kg.
La raison pour laquelle je me suis mis au crossfit est que je recherché une bonne condition physique pour le judo car il s'agit d'un sport exigeant sur le plan physique.
J'ai un point faible en se qui concerne la gym (exo au pdc, surtout en traction), des facilités sur les exercices de jambes car le judo m'a bien aidé concernant ce point la!
Ma semaine type sera du style crossfit 5x/semaines, judo 2-3x/semaine (je préfère faire des séance de qualité plutot que de quantité sinon je me lasse vite, et vu que je passe le parcour force avec ma fac 1 séance soit d'haltéro, force athlétique ou remise en forme par semaine.
En ce qui concerne mes perf:
Deadlift (SDT) : 160kg
Squat : 110kg
DC : 80-90kg (gros point faible)
Shoulder Press (DM) : 66kg
Clean (Epaulé) : 90kg
Snatch (Arraché) : 70kg (en power)
Overhead SQT: 80kg
Front SQT: 110kg
Push Press 90kg
En ce qui concerne ma diét j'essaye un maximum de manger Paléo, et après chaque séance de manger soit une boite de thon ou des oeufs au plats...
Sinon je suis vraiment tomber sous le charme du crossfit, et mes objectifs sont de m'amélioré en se qu'il concerne le cardio (pour le judo) mais aussi amélioré mes perf en gym et explosé encore plus sur mes barres
.
Voilà vous en savais plus sur moi! Merci de vos conseils ou encouragement, je reste disponible pour toutes discutions.
Bonne journée a vous
je me présente je m'appel Oddin j'ai 18 ans bientôt 19, je mesure 1m78 pour 75kg et je perd 2kg pour chaque compétition et être en -73kg, je fais mes étude a Montpellier en fac de sport. Je pratique le judo en bon niveau, depuis tout petit. Je pratique également le crossfit a Montpellier depuis maintenant deux mois, avant je le pratiqué en suivant le programme de crossfit.com; maintenant depuis un mois mes barres ont toutes pris 10kg.
La raison pour laquelle je me suis mis au crossfit est que je recherché une bonne condition physique pour le judo car il s'agit d'un sport exigeant sur le plan physique.
J'ai un point faible en se qui concerne la gym (exo au pdc, surtout en traction), des facilités sur les exercices de jambes car le judo m'a bien aidé concernant ce point la!
Ma semaine type sera du style crossfit 5x/semaines, judo 2-3x/semaine (je préfère faire des séance de qualité plutot que de quantité sinon je me lasse vite, et vu que je passe le parcour force avec ma fac 1 séance soit d'haltéro, force athlétique ou remise en forme par semaine.
En ce qui concerne mes perf:
Deadlift (SDT) : 160kg
Squat : 110kg
DC : 80-90kg (gros point faible)
Shoulder Press (DM) : 66kg
Clean (Epaulé) : 90kg
Snatch (Arraché) : 70kg (en power)
Overhead SQT: 80kg
Front SQT: 110kg
Push Press 90kg
En ce qui concerne ma diét j'essaye un maximum de manger Paléo, et après chaque séance de manger soit une boite de thon ou des oeufs au plats...
Sinon je suis vraiment tomber sous le charme du crossfit, et mes objectifs sont de m'amélioré en se qu'il concerne le cardio (pour le judo) mais aussi amélioré mes perf en gym et explosé encore plus sur mes barres
.Voilà vous en savais plus sur moi! Merci de vos conseils ou encouragement, je reste disponible pour toutes discutions.
Bonne journée a vous
Il faut que je m'améliore sur ce point la pour diminuer mon temps sur ce wod...
