Florian76's Multi-Sports Training Log
Posté: 25/01/2014 11h18
Bonjour !
Pour ma présentation je vais essayer de faire clair et simple ; j'ai 16 ans (et demie bientôt), je fais de la natation (pas en club mais dès que le club où je veux aller a fini ses travaux je m'inscris) et ayant fais de la muscu auparavant je suis en train de reprendre pour m'améliorer à la natation.
Mon "passé" sportif c'est du tennis principalement (à un bon niveau), un peu de natation et de la musculation (méthode OL entre mes 13 et 14 ans).
Avec la muscu que j'ai fais dans le passé je me suis fais un peu mal aux articulations mais je pense avoir arrêté au bon moment pour limiter les "dégats", j'ai surtout développé des déséquilibres musculaires donc mon objectif est justement de corriger cela tout en gagnant de la souplesse, de la force, de l'explosivité... afin de mieux nager.
Voilà !
Hier je suis allé nager pour rigoler avec un pote qui nage aussi et en rentrant j'ai fais 6 séries de 3 tractions en pronation avec un élastique qui facilite la remontée (c'était donc très léger) et 5 séries de 10 rowings à un bras avec 5 kg.
Ce que j'essaye de faire c'est de m'étirer tous les jours le plus possible car la souplesse joue un rôle important en natation !
EDIT: Si vous connaissez un membre de ce forum qui fais de la natation aussi ce serait cool de me le signaler je serais intéressé par son entraînement etc.
Pour ma présentation je vais essayer de faire clair et simple ; j'ai 16 ans (et demie bientôt), je fais de la natation (pas en club mais dès que le club où je veux aller a fini ses travaux je m'inscris) et ayant fais de la muscu auparavant je suis en train de reprendre pour m'améliorer à la natation.
Mon "passé" sportif c'est du tennis principalement (à un bon niveau), un peu de natation et de la musculation (méthode OL entre mes 13 et 14 ans).
Avec la muscu que j'ai fais dans le passé je me suis fais un peu mal aux articulations mais je pense avoir arrêté au bon moment pour limiter les "dégats", j'ai surtout développé des déséquilibres musculaires donc mon objectif est justement de corriger cela tout en gagnant de la souplesse, de la force, de l'explosivité... afin de mieux nager.
Voilà !
Hier je suis allé nager pour rigoler avec un pote qui nage aussi et en rentrant j'ai fais 6 séries de 3 tractions en pronation avec un élastique qui facilite la remontée (c'était donc très léger) et 5 séries de 10 rowings à un bras avec 5 kg.
Ce que j'essaye de faire c'est de m'étirer tous les jours le plus possible car la souplesse joue un rôle important en natation !
EDIT: Si vous connaissez un membre de ce forum qui fais de la natation aussi ce serait cool de me le signaler je serais intéressé par son entraînement etc.