Re: takumi
Posté: 18/09/2016 11h49Bien joué taku la sortie dominicale !
il a bu un coup à Pontavert !j suis sur!!!
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takumi : Multi-Sports Training Log
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Posté: 18/09/2016 11h49Re: takumi
Posté: 18/09/2016 12h04il a bu un coup à Pontavert !j suis sur!!!
Re: takumi
Posté: 18/09/2016 16h48meme pas Paddy , je suis serieux quand je cours 
a l'instant
Bench press: 5*3@101
Pull-up : 5*3@16kg
DCH 3*18 s/s Kipping 3*13
mem po fotigé
cdlt
, je suis serieux quand je cours a l'instant
Bench press: 5*3@101
Pull-up : 5*3@16kg
DCH 3*18 s/s Kipping 3*13
mem po fotigé
cdlt
Re: takumi
Posté: 18/09/2016 17h11Bien motivant tes dimanches !
Re: takumi
Posté: 18/09/2016 20h29C'est justement avec des sorties comme aujourd'hui que tu progresses le plus, comparé à celle d'avant...
Re: takumi
Posté: 18/09/2016 21h08Ah oui? Pourquoi écris-tu ça? 
Re: takumi
Posté: 18/09/2016 21h14Taku est en campagne électorale dans son village!
Re: takumi
Posté: 20/09/2016 19h09Salut,
je comprends Matclems,
SQT : 5*4
Shoulders press : 5*4
Deadlift : 5*4
Wod Home
- 10 Box Jumps ( 6 chaises empilées de jardin )
- 15 DU
- 20 Air Sqt Plate@10kg
- 25 Sit up
- 30 SU
je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises , du coup arret total du Wod 
j'aiii Mmmaaallll
cdlt
je comprends Matclems,
SQT : 5*4
Shoulders press : 5*4
Deadlift : 5*4
Wod Home
- 10 Box Jumps ( 6 chaises empilées de jardin )
- 15 DU
- 20 Air Sqt Plate@10kg
- 25 Sit up
- 30 SU
je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises
, du coup arret total du Wod j'aiii Mmmaaallll
cdlt
Re: takumi
Posté: 20/09/2016 19h17tu as la video de ton fail ? 
Re: takumi
Posté: 20/09/2016 21h29L enfoiré!
Taku n a que des vidéos des fails des autres!
Re: takumi
Posté: 20/09/2016 21h58pas de video et Paddy j'ai deja mis mes fails 
la , j'ai un sacré bleu sur ma jambes
cdlt
et Paddy j'ai deja mis mes fails la , j'ai un sacré bleu sur ma jambes
cdlt
Re: takumi
Posté: 20/09/2016 22h10Fais pas le con avant ta course,hein!!!
On a tous parié sur toi!!!
On a tous parié sur toi!!!
Re: takumi
Posté: 21/09/2016 17h37c'est madame qui à du gueuler pour les chaises !
Re: takumi
Posté: 21/09/2016 20h12Salut,
oui car il a fallu nettoyé les petites traces de sang
ce soir :
petite course , pas le temps de faire plus
la par contre j'etais a fond
cdlt
oui car il a fallu nettoyé les petites traces de sang
ce soir :
petite course , pas le temps de faire plus
la par contre j'etais a fond
cdlt
Re: takumi
Posté: 21/09/2016 20h43tu devrais aller courrir a cuiry les chaudasses !
Re: takumi
Posté: 21/09/2016 21h02ou à Maizy pattes en l air!
Re: takumi
Posté: 22/09/2016 13h2810 bornes c'est déja pas mal !
Re: takumi
Posté: 22/09/2016 18h58Salut les dingues
ce soir
Bench 5*5
Pull-ups : 3*4
pas plus pas le temps avec les gosses
cdlt
ce soir
Bench 5*5
Pull-ups : 3*4
pas plus pas le temps avec les gosses
cdlt
Re: takumi
Posté: 23/09/2016 16h41Pour ta course tu avais bien préfatigué tout les muscles nécessaire la veille
Re: takumi
Posté: 23/09/2016 17h59salut ,
oui aussi Morgan
ce soir,
Back SQT : 6*3
Soulders Press : 6*3
WOD Home : 20'
- 10 OVHS@30kg
- 15 jump chaise
- 20 Back Sqt@30kg
- 25 Sit-up
4 rounds et 10 OVHS
c'etait dur de garder une stabilité avec les OVHS mais sinon j'ai adoré , j'ai filmé une partie si j'ai le temps d'ici demain
cdlt
oui aussi Morgan
ce soir,
Back SQT : 6*3
Soulders Press : 6*3
WOD Home : 20'
- 10 OVHS@30kg
- 15 jump chaise
- 20 Back Sqt@30kg
- 25 Sit-up
4 rounds et 10 OVHS
c'etait dur de garder une stabilité avec les OVHS mais sinon j'ai adoré , j'ai filmé une partie si j'ai le temps d'ici demain
cdlt
Re: takumi
Posté: 24/09/2016 08h15
2e round
cdlt
Re: takumi
Posté: 24/09/2016 10h33takumi a écrit:je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises
j'aiii Mmmaaallll
cdlt
Ça à l'air dangereux le crossfit !
takumi a écrit:pas plus pas le temps avec les gosses
cdlt
Ça a l'air chiant d'avoir des gosses
Fait les courir comme ça ils seront fatigués ! Re: takumi
Posté: 24/09/2016 13h26moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!
vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier
vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier
Re: takumi
Posté: 24/09/2016 15h31Re: takumi
Posté: 24/09/2016 20h54seblime a écrit:moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!
vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier
re-enfoi##
mais je t'aime
cdlt
Re: takumi
Posté: 25/09/2016 10h50dur , je n'avais pas prevu que la cote soit si dur
cdlt
Re: takumi
Posté: 25/09/2016 11h2420 bornes en moins de deux heure c est bien !
Re: takumi
Posté: 25/09/2016 11h30Tu gères bien le rythme cardiaque, même en côte !
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 12h30Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi !
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 13h10c est pas une bonne idée, s il veut respirer!
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 15h20Si tu veux que je te dégoute de la course a pied mon beau père 70 ans : 15 km en 1h27 dimanche (et encore il m'attendais sur les 8-9 er kilomètres )
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 18h15Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans
Ce soir,
emom 11' + 11'
- Clean@70kg
- C&J + 2 Jerck @50kg
4 round for time
- 10 Thrusters@40kg
- 10 TTB
- 10 DU
9,51min
cdlt
Ce soir,
emom 11' + 11'
- Clean@70kg
- C&J + 2 Jerck @50kg
4 round for time
- 10 Thrusters@40kg
- 10 TTB
- 10 DU
9,51min
cdlt
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 19h57Paddy92 a écrit:Hulk logan a écrit:Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi !
c est pas une bonne idée, s il veut respirer!
Bon ben les doigts dans le c** alors
takumi a écrit:Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans
Encore un pote à devinci à tous les coups ! Dopé aux Magnums !
Re: takumi
Posté: 27/09/2016 20h33ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul
cdlt
cdlt
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 10h08Mais si justement ! Comme ça si t'es à la traîne pendant la course , l'expression "se sortir les doigts du cul" prendra tout son sens !
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 10h11takumi a écrit:ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul
cdlt
faut juste avoir le bras long !
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 13h15Tu fais quel semi ? Tu sais si le parcours sera plat ?
Selon ta dernière sortie, avec le repos d'avant course (pas de muscu/crossfit les deux jours avant ni de course à pied) et l'émulation, tu feras <1h55 à l'aise. Tu devrais viser <1h50 ! Place toi à l'avant de ton SAS.
A partir de ce week-end vas y mollo sur la course à pied.
Pour moi aussi course prévue mais le week-end suivant par contre c'est un marathon que je vais me taper...
Selon ta dernière sortie, avec le repos d'avant course (pas de muscu/crossfit les deux jours avant ni de course à pied) et l'émulation, tu feras <1h55 à l'aise. Tu devrais viser <1h50 ! Place toi à l'avant de ton SAS.
A partir de ce week-end vas y mollo sur la course à pied.
Pour moi aussi course prévue mais le week-end suivant par contre c'est un marathon que je vais me taper...
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 18h02Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 18h42on croisera les doigts pour toi!!!
Re: takumi
Posté: 28/09/2016 20h10takumi a écrit:Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt
je serais sur la ligne de depart !!!
enfin juste a coté avec paddy, biscotte, et papy , tu pourra nous reconnaitre on aura une biere a la main