Abdou Shakur multisports's log
Posté: 10/09/2016 07h47
Tag à tous.
Depuis quelque temps, le gars curieux que je suis s'est intéressé au Crossfit depuis quelque temps et sérieux ça déchire grave.
Je me pointe ici afin de partager mon WOD.
WOD :
20 Box Jumps
20 Burpees
20 Tractions
20 Pumps
20 Free Squat
Mvt d'arrière jambes serrées ensembles avec comme résistance le sable ( beaucoup de sable )
2 Rounds
Et pour pimenter le tout :
10 Sprints sur 50 mètres ( ça crame dur )
Depuis quelque temps, le gars curieux que je suis s'est intéressé au Crossfit depuis quelque temps et sérieux ça déchire grave.
Je me pointe ici afin de partager mon WOD.
WOD :
20 Box Jumps
20 Burpees
20 Tractions
20 Pumps
20 Free Squat
Mvt d'arrière jambes serrées ensembles avec comme résistance le sable ( beaucoup de sable )
2 Rounds
Et pour pimenter le tout :
10 Sprints sur 50 mètres ( ça crame dur )