Blush : Multi-Sports Training Log
Posté: 12/08/2019 00h37
Bonjour, je me présente Mattéo je fais de la musculation depuis environ 4-5 mois ou j'y allais sérieusement avec des programmes différent chaque semaine (split une semaine,half body l'autre...), niveau diète je n'avais rien d'établi je mangeais juste "propre". Avec cela j'ai réussis à prendre du muscle et resté sec avec un ventre plat et des muscles qui sont bien tracés mais maintenant j'ai conçu un programme et je ne sais pas du tout ce qui vaut si c'est assez ou non.
Pour le programme je suis partie sur un PPL et niveau nutrition une diète à 3000kcal
Pour info je pèse : 55kg pour 1m64
Voici mon Gdoc pour être plus rapide
https://docs.google.com/document/d/1YeA ... T69PU/edit
QUESTIONS :
- Je vais bientôt commencer la Boxe Thaï dois je changer de programme à savoir que la boxe sera le lundi, mercredi et vendredi ?
- Je dois augmenter les calories lors de la PDM ?
Merci de vos réponses et de votre temps accordé
(désolé des quelques fautes faites)
Pour le programme je suis partie sur un PPL et niveau nutrition une diète à 3000kcal
Pour info je pèse : 55kg pour 1m64
Voici mon Gdoc pour être plus rapide
https://docs.google.com/document/d/1YeA ... T69PU/edit
QUESTIONS :
- Je vais bientôt commencer la Boxe Thaï dois je changer de programme à savoir que la boxe sera le lundi, mercredi et vendredi ?
- Je dois augmenter les calories lors de la PDM ?
Merci de vos réponses et de votre temps accordé
(désolé des quelques fautes faites)