Bon les filles!
Enfin un putain de bon entrainement hier
J'ai fait de la fibre toute la semaine mais jamais sans fibre atomique. Il m'a fallu attendre hier où je me suis entrainé hyper grippé pour faire un bon truc
Trois exos, bête et méchant, mais super sensations. J'étais sur la route du Walhalla! Tout simplement
dc
chauffe puis
12@90 (13ème pas loin du tout)
10@90
9@90
14@80
12@80
11@80
dih (poids par haltère hein...):
15@25,
15@27
9@32
des séries d'écartés à 14,5
j'étais vraiment bien dedans. Je mets des bandes pour soutenir mes poignets au dc là, ça m'aide pas mal. Alors que j'étais vraiment mal toute la journée, j'ai eu une bonne heure de grande santé, comme disait papa Nietzsche, au milieu de ma crève. C'est cool parce que le dc se cassait la gueule depuis qques semaines. là j'y suis allé sans pression, dark zen, prêt pour partir à la guerre
Trop bon.