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Raphael a écrit:L'important là, c'est que contrairement à ce qu'annonçait propre (qui dira de toute façon jamais rien de positif à mon sujet sur smart), je progresse bien et que je me sens une belle marge de progression encore

tu progresse parce que tu es gros

t'es un peu casse couille à constamment tenter de me rabaisser, je sais pas trop ce que ça t'apporte. Tu ferais mieux de tenter de voir la vie plus positivement. Quand j'étais à 85 kgs je soulevais moins qu'aujourd'hui à 82 kgs, donc en plus ce que tu dis es faux.

aujourd'hui

oiseau 2*20@10, 2*20@12
latérales 3*30@8
l-flies: ?
rowing 1 bras: 2*20@40

puis

sdt (craquage), 3*4@140,
1@145, 150, 155, 160, 165 (facile en plus)

pas la monstre fibre mais facile au sdt, j'avais juste envie de m'amuser un peu

ca me fait jouir de te voir t'enerver

Moi je préfère voir des gens heureux, chacun son truc

j'ai tjs preferé les gens malheureux moi, les gens heureux sont chiant.

Qui aime bien, châtie bien

Et Propre, il aime vraiment tout le monde

sur smart physique je balance de la merde pour tout le monde comme ca ya pas de jaloux, c'est simple.

Si c'était drôle ça me dérangerait pas

tu trouveras jamais drole une saloperie a thon sujet de toute facon.

je trouve effectivement pas drôle quand tu m'annonces que je vais me planter quoi que je fasse (genre un cycle), quand tu me fais chier en me disant après coup que je suis gros et que c'est ça qui explique le fait que tes prédictions étaient fausses, ou que tu me casses les couilles parce que je bois deux bières dans une soirée.

Je pense que tu devrais plutôt essayer de voir le positif plutôt que de toujours soulever ce que tu trouves débile sous couvert d'humour.

Laisse le parlez, si ça l'amuse ne prend pas compte de c'est commentaire c'est q'un pauvre type qui rabaisse les gens, et quand a lui quand on lui fait une reflexion je suis sur qu'il prend la mouch super vite, ne l'ecoute pas moi je trouve que tu a un bon phisique super pec super biceps tu est une mass, et a toi la mass et bonne continuation

propre est mon meilleur pote à part ça, c'est juste ce truc là qui me saoule

toujours à la pointe des techniques de récup'

1@110 et 115 au couché, sans forcer, en attendant un pote

puis

2*10@50 extension poulie haute
3*15@12 extension 1 bras triceps haltère
25,20,15 dips

curl 3*10+rest pause et 4-5 reps en plus à curl barre 40 kgs

curl marteau 15 kgs environ 3*20

j'espere que tu dors bien au moins la nuit
la niveau récup tu déchires

quand madame est gentille avec moi je dors bien

Mais là elle est en colloque...

madame doit en voir de toutes les couleurs si t'es aussi finotte avec elle que tu l'es dés fois ici

Je suis un gros chat, en couple

ca me rassure pour elle hahaha

très jolie scène de ménage

Raphael a écrit:je trouve effectivement pas drôle quand tu m'annonces que je vais me planter quoi que je fasse (genre un cycle), quand tu me fais chier en me disant après coup que je suis gros et que c'est ça qui explique le fait que tes prédictions étaient fausses, ou que tu me casses les couilles parce que je bois deux bières dans une soirée.

Je pense que tu devrais plutôt essayer de voir le positif plutôt que de toujours soulever ce que tu trouves débile sous couvert d'humour.

PROUT

t'es lourd

j'aimerais bien que tu me lâches un peu

pas de ma faute si t'es trop susceptible, tu t'enerves comme une merde parce que ca m'a fait marrer que tu craques sur des bieres dans ton mois sans et que tu foires ton cycle pourri au dc. tellement susceptible que tu te justifies alors que je demande rien et surtout que je m'en contrefous que tu aies bu 2 bieres a 4% au lieu de 8 vu que je trouves con l'idée du mois sans biere. Ca doit faire 15ans que tu me connais et t'arrives tjs pas a capter quand il s'agit d'une blaguounette (tu progresses parce que tu es gros)? C'est quand meme pas bien compliqué ya le 3/4 des abrutis du forum qui comprennent sans me connaitre, ca devrait etre a ta portée.
Le nb de fois irl ou tu balances des immenses saloperies sur les autres pour rires et dès que ca va dans l'autre sens tu démarres au quart de tour sans rien comprendre, la folie.

Sinon ca fait bientot 2 ans que tu essayes de passer ces 10x100 et 1x120, ca pourrait monter 2x plus vite si tu faisais les choses comme il faut vu ton physique de power(grosse cage/pecs--bras courts-gras), au lieu de ca tu te fais mettre a l'amande par le grand dadet vegetarien de 40kg qui est pas vraiment taillé pour le mouvement ( ). Certes ca progresse quand meme, mais tu serais au moins a 130 en faisant des trucs qui marchent pour devenir fort au dc (un peu ton but visiblement).

Il est temps de vous faire une pizza et un bisou les enfants

Mr.Propre a écrit:le grand dadet vegetarien de 40kg qui est pas vraiment taillé pour le mouvement

Je prends note

tu peux bien prétexter le fait de faire de l'humour, mais la réalité c'est que tu dis strictement jamais rien de positif

c'est mignon les deux grognons qui n'ont pas les mots pour se dire qu'ils s'aiment

bon les pédés. Hier

presse à cuisse: 10@100,200,300, 8@340, 4@380
full squat: 4*10@90
leg curl assis: 3*?@?
2 traversée de salle en fente avec barre de 45 kgs
mollets assis 4*beaucoup à 60 kgs
corde à sauter+stretch après

Les genoux gueulaient un peu à la fin, mais ils étaient déjà pas content avec les maxis à 160 kgs au sdt l'autre jour

explosion de pizza après

Ben non sur mes 8000 posts doit y en avoir max 15 ou je dis qq chose de gentil, le reste c'est que des saloperies ou de la merde, je suis d'accord.

Sinon ca fait bientot 2 ans que tu essayes de passer ces 10x100 et 1x120, ca pourrait monter 2x plus vite si tu faisais les choses comme il faut vu ton physique de power(grosse cage/pecs--bras courts-gras), au lieu de ca tu te fais mettre a l'amande par le grand dadet vegetarien de 40kg qui est pas vraiment taillé pour le mouvement ( ). Certes ca progresse quand meme, mais tu serais au moins a 130 en faisant des trucs qui marchent pour devenir fort au dc (un peu ton but visiblement)

ce post est assez enorme !!

a part ca pour les genoux j ai acheter des bandes c est assez cool si tu te met a charger lourd tu peux faire en tt cas 3-4 reps de plus a des poids max, a 25.- les bandes c est un bon investissement

sur mes 8000 posts doit y en avoir max 15 ou je dis qq chose de gentil

bah voilà, je trouve qu'au bout d'un moment ça tourne à vide. ça de donne plus de toi l'image d'un mec aigri que marrant et c'est dommage

cet après-midi

élévations latérales: 30@5, 8 kgs, puis 2*20@10,12 (en gros)

je suis passé de la chauffe les deux bras en même temps à l'unilatéral après

oiseau assis: 2*20@10,12,14

rowing assis: 20@55,60,65 puis 8@75, 80, 6@85

rowing machine: 20@40, puis 4-5 séries longues à 60 kgs par bras en unilatéral un peu triché, puis des séries à 50

explosion là, totalement sauvé ma vie. le pied absolu. assez énorme en plus

3*superset schrugs cadre guide-oiseau machine pour finir

on était bien à la salle, on poussait entre guerrier, en se foutant à torse poil entre les exos, la folie l'ambiance de sauveurs du monde. dedans. Agnostic front et la BO de rocky passaient bien dans mes oreilles

ya pas mal de gens qui aiment plutot bien mon style et j'en fait partie. parfois ca deplait aussi, mais je m'en fous je ne suis ni la pour plaire ni pour etre gentil, ya suffisamment de lopettes qui font des compliments pour pas grand chose sur le forum, je prefere donc m'occuper des sales besognes, le racisme, l'homophobie, les vannes a la con, les insultes et les moqueries. Apres les gens les moins con, ben soit ca les fait marrer, sourire et c'est cool, soit ils en ont rien a foutre et il ne reagissent pas. Les autres ben qu'ils crevent

Pour te faire plaisir je m'engage a poster un deluge de compliments pour tes prochaines tofs, tu auras, l'espace d'un post, l'impression d'etre un croisement entre yann666 et MDgay!

ya pas mal de gens qui aiment plutot bien mon style et j'en fait partie. parfois ca deplait aussi, mais je m'en fous

Ecris ce que tu veux sur le forum je m'en branle. J'ai juste envie que tu calmes la merde chez moi.

Mr.Propre a écrit:Pour te faire plaisir je m'engage a poster un deluge de compliments pour tes prochaines tofs, tu auras, l'espace d'un post, l'impression d'etre un croisement entre yann666 et MDgay!

Ahh les disputes d'amoureux

vos gueules bande de gays

2 photos de papas pour sauver l'europe chrétienne

je m'occupe du renouveau du monde chrétien, mais pour l'empire austrasien t'es en bonne voie