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Posté: **16/03/2009 20h57**

je ferai ça à l'occaz

@Alufiotte: le 38 soumet le 54...

heureusement Partouze est là pour relever le niveau (il descend de la bête des Vosges c'est pour ça :idiot:

)

Posté: **19/03/2009 20h47**

entrainement avec Partouze Aujourd'hui

*DC: montée jusqu'à 1*120 pépère puis 9*110 :mad:

toujours pas 10*110 $:\$ je sentais la barre glissée progressivement et mes mains s'écartaient de plus en plus...
Je les aurai dans pas longtemps c'est une question de jours

*DCS prise 40-5cm: 3*100, 3*110, 4*115, 3*120 :cool:

t'auras une video normalement du 3*100 Orible pour voir comment je pousse et où je pose

*DM convergente: montée jusqu'à 80kg: 7 et 5 reps

*Tractions supi: 5 reps à +20kg ; presque 6 $:\$
:arrow:

vraiment faiblard aux tractions

*T-barre: 2*10 à 90kg+barre

bilan: séance sympa :cool:

. Fait chier pour mon 9*110 mais ça va bientôt passer. Partouze est bien gros et tout sec :eek:

IRL. Remi bombarde la fonte et oublie la méthode lafiotte

Posté: **19/03/2009 20h52**

@Alufiotte: le 38 soumet le 54...

Tu es fou

Posté: **19/03/2009 21h51**

merci Partouze pour les vids :cool:

9*110

Pour Ori, DCS coudes le long du corps:

tractions supi de lopette:
5 à +20kg

Posté: **19/03/2009 22h30**

haha c'est ça que tu appelles "coudes le long du corps" :idiot:

Posté: **19/03/2009 22h33**

t'appelle ça comment toi ? :wtf:

"presque le long du corps?" ?

99% des gens ont les coudes à 90° et là si j'ai 30° c'est un grand maxi

Posté: **19/03/2009 22h35**

tu respires pas pendant tes séries ont dirait :wtf:

Posté: **19/03/2009 22h36**

C'était juste pour mettre mon avatar au dessus du tien. :cool:

Posté: **19/03/2009 22h37**

Non mais je pensais vraiment que tu resserrais plus les bras que ça... :confused:

Posté: **19/03/2009 22h39**

Hartouze a écrit:
@Alufiotte: le 38 soumet le 54...

Tu es fou

on vous soumet, on a beaucoup trop d'avance sur vous.

Posté: **19/03/2009 22h41**

si je serre plus que ça j'ai la barre au nombril

@Quad: oui apnée. J'ai l'habitude de faire de la série courte (3 reps) en apnée pour garder les épaules fixées et la cage gonflée, mais quand je fais de la série longue (tellement peu souvent) je ne pense plus à respirer

Posté: **19/03/2009 22h45**

Nfi a écrit:
Hartouze a écrit:
@Alufiotte: le 38 soumet le 54...

Tu es fou

on vous soumet, on a beaucoup trop d'avance sur vous.

Restez dans vos guéguerre ridicules !

Le 13 est loin devant !

Posté: **19/03/2009 22h46**

tu comptes ni Kurg ni Toi dans le 13 j'espère :eek:

Posté: **19/03/2009 22h47**

Posté: **19/03/2009 22h48**

Le 13 incluant la PACA :idiot:

Posté: **19/03/2009 22h50**

De toute façon on vous soumet par notre beauté naturelle... :idiot:

Posté: **19/03/2009 22h50**

C'est beau 1m de tour de bide :cool:

Posté: **19/03/2009 22h51**

oh oui grand brun ténébreux :idiot:

Posté: **19/03/2009 22h51**

Même obèse je reste magnifique. C'est génétique. :cool:

Posté: **19/03/2009 22h52**

Oui je parle de PACA, et non je parle pas de moi :cool:

Posté: **19/03/2009 22h53**

D'ailleurs Nico ne fait pas parti de la PACA... il a été adopté. :idiot:

Posté: **19/03/2009 22h55**

Posté: **19/03/2009 22h56**

grand bien lui fasse, on va peut-être en tirer quelque chose alors :eek:

La Tige monte dans le Noooord Est qu'on te fasse avaler de la potée lorraine, de la quiche, des madeleines et de la choucroute si chère à nos voisins alsaciens!

sauvez vos vies, vive la masse

Posté: **19/03/2009 22h57**

Prout ?

Posté: **19/03/2009 22h57**

Toutafay

Posté: **19/03/2009 22h57**

Banlieue représente.

Ca me donne envie de me mettre au DCpassiserréqueça

Posté: **19/03/2009 23h03**

DCpassiserréqueça

bombarde TNB!

Prout ?

Posté: **19/03/2009 23h05**

Bravo

Posté: **19/03/2009 23h06**

Ouai TNB rebouffe un peu là et reprend le chemin du Saint Graas :idiot:

Posté: **19/03/2009 23h07**

Je vois la lumière, j'entends l'appel du porc ! :cool:

Posté: **19/03/2009 23h09**

Putain le log de Julie m'a donné envie de me baffrer une quiche ce soir :eek:

Posté: **19/03/2009 23h09**

GRUIK !
VIENT TNB !
GRUIK !!!

Posté: **19/03/2009 23h12**

Putain le log de Julie m'a donné envie de me baffrer une quiche ce soir

je peux aller me coucher tranquille, j'ai sauvé une âme ce soir :cool:

Je vois la lumière, j'entends l'appel du porc !

et peut-être même une 2ème :eek:

Posté: **19/03/2009 23h13**

Tu ne fais qu'un kg de plus que moi... :idiot:

Posté: **19/03/2009 23h15**

c'est vrai ça en plus :eek:

et si on rapporte à la taille, tu passes devant et tu deviens le modèle auquel je dois tendre :eek:

Posté: **19/03/2009 23h15**

Un jour vous aurez les 100kg c'est certains. :cool:

Posté: **19/03/2009 23h16**

TourneBoules a écrit:dans quelques semaines vous aurez les 100kg c'est certains.

Posté: **19/03/2009 23h19**

Tu ne fais que 2 cm de plus que moi... :idiot:

Posté: **19/03/2009 23h20**

Posté: **19/03/2009 23h20**

important le cigare...

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