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Jul54 : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Jul54 le 16/03 19h57

je ferai ça à l'occaz ;)

@Alufiotte: le 38 soumet le 54... :( heureusement Partouze est là pour relever le niveau (il descend de la bête des Vosges c'est pour ça :idiot: )
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Messagepar Jul54 le 19/03 19h47

entrainement avec Partouze Aujourd'hui

*DC: montée jusqu'à 1*120 pépère puis 9*110 :mad:
:arrow: toujours pas 10*110 :\ je sentais la barre glissée progressivement et mes mains s'écartaient de plus en plus...
Je les aurai dans pas longtemps c'est une question de jours

*DCS prise 40-5cm: 3*100, 3*110, 4*115, 3*120 :cool:
:arrow: t'auras une video normalement du 3*100 Orible pour voir comment je pousse et où je pose

*DM convergente: montée jusqu'à 80kg: 7 et 5 reps

*Tractions supi: 5 reps à +20kg ; presque 6 :\
:arrow: vraiment faiblard aux tractions

*T-barre: 2*10 à 90kg+barre

bilan: séance sympa :cool: . Fait chier pour mon 9*110 mais ça va bientôt passer. Partouze est bien gros et tout sec :eek: IRL. Remi bombarde la fonte et oublie la méthode lafiotte ;)
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Messagepar Romain H. le 19/03 19h52

@Alufiotte: le 38 soumet le 54...


Tu es fou :eek:
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Messagepar Jul54 le 19/03 20h51

merci Partouze pour les vids :cool:


9*110


Pour Ori, DCS coudes le long du corps:


tractions supi de lopette:
5 à +20kg :o
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h30


haha c'est ça que tu appelles "coudes le long du corps" :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Jul54 le 19/03 21h33

t'appelle ça comment toi ? :wtf: "presque le long du corps?" ?

99% des gens ont les coudes à 90° et là si j'ai 30° c'est un grand maxi
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Messagepar Invité le 19/03 21h35

tu respires pas pendant tes séries ont dirait :wtf:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h36

C'était juste pour mettre mon avatar au dessus du tien. :cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h37

Non mais je pensais vraiment que tu resserrais plus les bras que ça... :confused:
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Messagepar Alan le 19/03 21h39

Hartouze a écrit:
@Alufiotte: le 38 soumet le 54...


Tu es fou :eek:


on vous soumet, on a beaucoup trop d'avance sur vous.
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Messagepar Jul54 le 19/03 21h41

si je serre plus que ça j'ai la barre au nombril :D

@Quad: oui apnée. J'ai l'habitude de faire de la série courte (3 reps) en apnée pour garder les épaules fixées et la cage gonflée, mais quand je fais de la série longue (tellement peu souvent) je ne pense plus à respirer
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Messagepar Nicola.S le 19/03 21h45

Nfi a écrit:
Hartouze a écrit:
@Alufiotte: le 38 soumet le 54...


Tu es fou :eek:


on vous soumet, on a beaucoup trop d'avance sur vous.


Restez dans vos guéguerre ridicules !


Le 13 est loin devant !
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Messagepar Jul54 le 19/03 21h46

tu comptes ni Kurg ni Toi dans le 13 j'espère :eek:
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Messagepar Alan le 19/03 21h47




:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h48

Le 13 incluant la PACA :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h50

De toute façon on vous soumet par notre beauté naturelle... :idiot:
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Messagepar Alan le 19/03 21h50

C'est beau 1m de tour de bide :cool:
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Messagepar Jul54 le 19/03 21h51

oh oui grand brun ténébreux :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h51

Même obèse je reste magnifique. C'est génétique. :cool:
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Messagepar Nicola.S le 19/03 21h52

Oui je parle de PACA, et non je parle pas de moi :cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h53

D'ailleurs Nico ne fait pas parti de la PACA... il a été adopté. :idiot:
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Messagepar Simon le 19/03 21h55

:eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jul54 le 19/03 21h56

grand bien lui fasse, on va peut-être en tirer quelque chose alors :eek:

La Tige monte dans le Noooord Est qu'on te fasse avaler de la potée lorraine, de la quiche, des madeleines et de la choucroute si chère à nos voisins alsaciens!

sauvez vos vies, vive la masse :D
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Messagepar Simon le 19/03 21h57

Prout ?
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 19/03 21h57

Toutafay :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 19/03 21h57

Banlieue représente.

Ca me donne envie de me mettre au DCpassiserréqueça
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Messagepar Jul54 le 19/03 22h03

DCpassiserréqueça

:cool:
bombarde TNB!

Prout ?


:cool: :idiot:
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Messagepar Simon le 19/03 22h05

Bravo :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 19/03 22h06

Ouai TNB rebouffe un peu là et reprend le chemin du Saint Graas :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 19/03 22h07

Je vois la lumière, j'entends l'appel du porc ! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 22h09

Putain le log de Julie m'a donné envie de me baffrer une quiche ce soir :eek: :D
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Messagepar Scano93 le 19/03 22h09

GRUIK !
VIENT TNB !
GRUIK !!!
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Jul54 le 19/03 22h12

Putain le log de Julie m'a donné envie de me baffrer une quiche ce soir


je peux aller me coucher tranquille, j'ai sauvé une âme ce soir :cool:
Je vois la lumière, j'entends l'appel du porc !

et peut-être même une 2ème :eek: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 22h13

Tu ne fais qu'un kg de plus que moi... :idiot:
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Messagepar Jul54 le 19/03 22h15

:cool:

c'est vrai ça en plus :eek: et si on rapporte à la taille, tu passes devant et tu deviens le modèle auquel je dois tendre :eek: :wtf:
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Messagepar TourneBoules le 19/03 22h15

Un jour vous aurez les 100kg c'est certains. :cool:
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Messagepar Simon le 19/03 22h16

TourneBoules a écrit:dans quelques semaines vous aurez les 100kg c'est certains. :cool:


:cool:
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Messagepar Patrice N. le 19/03 22h19

Tu ne fais que 2 cm de plus que moi... :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 19/03 22h20

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Messagepar Patrice N. le 19/03 22h20

important le cigare... :D :cool:
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