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j'ai pas encore tester la recette,je laisse le soin au meilleurs cuisto que moi

3 oeufs complet
30g d'epinard crus
460g de flocons d'avoine (poids cuit)

pour un total de :

721 kcal
45 g de prot
88g de glucide
20g de lipides

Je fais souvent des omelettes aux flocons d'avoine (super bon).
Alors rajouter des épinards, ça ne peut que être meilleur

de quel façon tu t'y prend avec l'avoine,tu fait cuire dans l'omelette ?
parce que sec et chauffer c'est la merde a avaler

Pareil que Ben, comment vous faite pour les flocons?