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Gromit a écrit:Apparemment, Kurg t'a déjà donné la solution!

J'ai tué le débat.

Au niveau nutritionnel, il existe absolument rien dans cette optique là ?

Parce que j'ai bien compris qu'il fallait pas s'entêter sur certains exos qui provoquent des douleurs. Mais je me dis qu'il y a peut être d'autres choses à faire EN PLUS de ça.

Kurganian a écrit::(

Va chier !

(Au sens propre comme au figuré )

le gars qui va résoudre tous tes problèmes !

Regarde aussi au niveau du volume, de l'échauffement (quoiqu'il faille se méfier, puisque l'échauffement peut cacher une douleur qui signe une lésion), est-ce que le tendon à eu suffisemment de temps pour se renforcer (ne me demande pas ce qu'est suffisemment, je n'en sais rien).
Ton hygiène de vie générale est elle bonne?

Dans ton cas on connaît la cause du problème. Les autres stratégies ne le cibleront pas.

Les choses principales au niveau alimentaire c'est: avoir un statut en vitamine D adéquat, ne pas avoir un état inflammatoire latent (alimentation de mauvaise qualité) et avoir un équilibre acido-basique correct.

avoir un statut en vitamine D adéquat

Ah bon?

Faut pas mettre la vitamine D partout non plus, c'est pas elle qui va empêcher de s'entrainer comme un con...

Moi je me demande si la quantité d'effort globale n'est pas une cause supplémentaire d'apparition de tendinites ?
Un mec qui court tous les jours et qui fait du DC une fois par semaine aurait plus de chance de se choper une tendinite aux épaules ou coudes que si il ne fait que le même DC une fois par semaine ???

Non, c'est bien pour ça que j'ai dis que ça ne cible pas le problème...

Comme l'équilibre acido-basique.

ahaha ils craquent !!!

sinon nico tu es comme 99% des mecs : tu sais qu'il faut t'arrêter mais tu continues...

parfois il faut savoir reculer pour mieux sauter.

Sinon Kurg la scientologie c'est un plat du sud ???

Ma dernière réponse était bien évidemment pour Kurg.

Impaled_-l- a écrit: tu fais des messages sur ton coude combien de fois par jour (enfin quelle fréquence) et quels effets as tu eu ?

Je le fais depuis peu car c’est un pote qui me l’a montré ya une semaine de cela( massage par pression sur le haut de l’avant bras , a la limite de la douleur -> ça soulage, 1 fois de temps en temps->1fois par jour ou un jour sur 2).
Ce pote ma montré aussi une technique ou tu pose ta main fixe sur un support( meuble table..), bras horizontal ou incliné droit tendu et tu fais pivoter le coude dans les 2 sens( environ 60°)
Pour mon coude j’ai arrêté la gonfle pendant un mois( septembre) et j’ai repris avec des charges modestes( octobre, novembre, décembre).

Mon problème était double étirement ligament(cogner le coude ya 2 ans et chute roller ya un an) et épicondylite( parce que je n’avais pas arrêté la gonfle). Je sentais mon coude claquer aux tractions et au développé couché.
Je fais maintenant du DC avec 60kg(15 à 20 reps) sans claquement.

En fait Nico veut savoir si on bouffant plus de brocolis bio où juste les renards pissent dessus ça limite les tendinites.
Si on mettant une combinaison de sudations ça évite les tendinites.

Y'a pas de solutions miracles pov merde, tu fais pas des exos qui imposent un poids très lourd pour une articulation qui n'est pas dans son axe privilégié (DC à 150Kg "moins lourd" que du H au front à 16Kg si tu vois ce que je veux dire).
Mais bon faut déjà faire de la muscu aussi

Putain c'est fou le nombre d'handicapés qui trainent sur ce forum

La coke?la dope?
Après hop http://fr.youtube.com/watch?v=jjTx7vtxtOg
jusqu'à arrachement des bras, suicide ensuite

Merci josé pour ces précisions, ça donne bon espoir.

Perso je n'ai jamais eu de tendinites, je ne sais même pas vraiment à quoi ça ressemble

L'hygiène dentaire est assez importante contre l'apparition de tendinites

Mets des bandes aux coudes pour les gingivites

C'est vrai que Nico pue de la gueule... c'est pour ça que personne ne lui parle à la salle...

Il sent le tabac?

Je fume pas

Et c'est moi qui souhaite ne pas parler aux gens. J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.

Nicola.S a écrit: J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.

J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.

Jul54 a écrit:

Respect à ton intervention mais je croyais que le thread était à propos de tendinite chez les humains, et non certaines dérives comportementales de nos amis à 4 pattes pouvant entraîner des tendinites.

C'est énorme

Depuis que je prend de l'arginine 30g certain jours, ben je sens de moins en moins la douleur (tendinite à l'épaule)...enfin je ne sais pas si cela à un rapport...

30g !!! putain avec une dose comme ça je vais direct à l'hosto !!!!

T'as aucune migraine ?

Non, reparti en 3 fois, 2 fois 10g avant mes entrainements et 10g avant de me coucher mais c'est pas tout les jours...

c'est les jours ou tu prends pas de testo ?

Non c'est juste les jours ou j'ai plus de HGH en stock
(fou le nombre de gars qui tourne sous GH 365/365 , quel monde de merde...) le secret de la sèche toute l'année à coup de pizza

tu devrais t'y mettre Fabien

Trop jeune j'ai encore le temps

Fabien.s a écrit:Depuis que je prend du gaybol 30g certain jours, ben je sens de moins en moins la douleur (tendinite à l'anus)...enfin je ne sais pas si cela à un rapport...

Je l'avais bien dit que l'arginine marchait bien pour les gays...