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Posté: **21/10/2009 20h37**

puis, il faut pêut être pensé au condition d'élevage etc , franchement j'en sais rien (de toutes les façons je n'aime pas "la viande" de porc, par contre la charcuterie héhé

)

Posté: **21/10/2009 23h43**

Manu a écrit:En parlant de viande, pourquoi on ne parle jamais du porc ? On a toujours tendance à voir du poulet, de la dinde et de la viande rouge. On ne mentionne quasi jamis le porc, il y à une raison à celà ?

Ca doit être pour rester politiquement correct :idiot:

C'est vrai on parle jamais du porc, en plus ça doit être la viande la moins chère et pas forcément la moins dégueu, mais elle doit tenir sa mauvaise réputation que de la charcuterie bas de gamme qu'on en fait souvent

Posté: **22/10/2009 05h22**

Jimmy a écrit:C'est vrai on parle jamais du porc, en plus ça doit être la viande la moins chère et pas forcément la moins dégueu

C'est pour ça que ça m'étonne qu'on en parle jamais.

Posté: **22/10/2009 07h51**

mais elle doit tenir sa mauvaise réputation que de la charcuterie bas de gamme qu'on en fait souvent

On en fait aussi bien avec du poulet.

Posté: **22/10/2009 17h27**

Fabien.s a écrit:Des lipides moi par jour ça donne:
-2.4g d'EPA, 1.2 de DHA sous forme de gélule d'huile de poisson
-40g de purée d'amande complète
-20g de noix de coco râpée
-3 à 6 œufs BIO entiers
-15 à 20g d'huile de colza
-de temps à autres une poignée de noix
-2 fois par semaine 500g de saumon sauvage dans la journée ( je prends pas l'huile de poisson ces jours)
-Le reste du gras( minime) c'est les céréales Avoine/riz basmatti/sarrasin/orge...

La viande ça fait 1 moment que j'en mange plus, je bouffe beaucoup de fruits de mer et du poisson blanc et de la whey Bio active

100% en lutte contre les oméga 6

Tu pèses combien en ce moment Fabien?

Posté: **22/10/2009 18h18**

Posté: **26/10/2009 23h19**

Concernant les Omega 3, si on les prend en grande quantité, combien de temps peut on le conserver, s'ils sont conservés dans une réserve?
au frigo?

(genre 1000 gellules, sur trueprot...)

Posté: **26/10/2009 23h27**

En général meilleure conservation au frigo.
Sur ma boite achetée il y a peu DLC : 06/2012 donc en gros 2 ans

Posté: **27/10/2009 22h40**

Merci pour ta réponse, je ne l'avais pas vu.

Faut pas avoir une boite trop grosse.

J'imagine donc qu'en dehors du frigo après ouverture malgré la date donnée, cela doit se dégrader plus vite hors frigo toutefois.

Posté: **28/10/2009 10h28**

En même temps 1000 gélules à 4-6/jour ça part vite (moins d'un an...)

Posté: **28/10/2009 10h46**

Effectivement surtout si on compte en prendre 6-10 par jour.

Posté: **07/11/2009 21h48**

Un article sur T Nation qui remet un peu en question l'idée que les Omega 6 seraient mauvais.

Posté: **07/11/2009 22h04**

Ils ne remettent rien en question, ils se contentent de reparler du GLA dont les bénéfices sont connus depuis longtemps.

Posté: **08/11/2009 06h35**

En parlant du GLA, l'huile d'onagre et l'huile de bourrache me donnent chacun des boutons.
J'ai essayé l'un après l'autre, j'ai essayé d'arrêter, de reprendre. Les prises et l'apparition de boutons étaient toujours là aux mêmes moments. =/

Posté: **08/11/2009 09h23**

Oui, c'est ce dont ils ne parlent pas dans leur article. Le GLA n'est jamais seul mais toujours d'autres oméga-6. Il suffit qu'une sensibilité inflammatoire existe pour que ces huiles la déclenche.
Donc globalement ce n'est pas un produit que je recommande. Mieux vaut booster la production endogène de GLA.

Posté: **08/11/2009 11h16**

Gromit, vous en avez trop dit et pas assez

Comment fait t on pour booster la production endogène de GLA ?

Posté: **08/11/2009 11h22**

Je l'avais déjà expliqué.
La conversion de GLA se fait via une enzyme, la delta-6-désaturase dont les co-facteurs sont le magnésium, le zinc, la vitamine B6. Il faut donc ne pas manquer de ces éléments.
De plus l'activité de cette enzyme est augmentée si l'équilibre oméga-6/oméga-3 total est bon et diminuée en situations de stress.

Posté: **08/11/2009 12h38**

Merci à vous.

J'ai tout lu, mais ma mémoire a du me faire défaut, bien que j'extrait sur un *.txt toutes infos utiles le plus souvent, chose faites.
Qui intéressera certainement les lecteurs également.

Posté: **08/11/2009 20h50**

En gros pour augmenter le tx de GLA, faut booster l'activité de l'enzyme, donc via :
- Meilleur rapport oméga 3/6 (j'imagine en faveur des 3 ; ta phrase n'est pas explicite)
- Ne pas manquer de Mg, Zn, Vit B6.

le zinc fait défaut chez moi je pense.

merci pour ces explications, c'est dommage que ça ne figure pas sur le site (ou alors j'ai du mal lire).

Posté: **08/11/2009 21h22**

+ diminuer le stress.

Posté: **22/11/2009 21h10**

En pesant 76 kg pour 1M80 pas sec , je tourne entre 80 et 100 gr de lipides/jour , ca parait beaucoup ?
PArce qu'on parle beaucoup de la limiter a ne pas depasser dans un sens mais moins dans l'autre
ùje prend pas mal d'omega 3 pour compenser

Posté: **24/11/2009 08h52**

C'est pas excessif, mais c'est pas peu non plus.

Posté: **24/11/2009 10h40**

Ouais, ca va, c'est pas méchant.
Mais tu ne dois pas manger beaucoup de glucides à côté, si ?

Posté: **30/11/2009 14h21**

je fais 4 repas de 70 gramme d'avoine ou de pas completes , un peu dans le lait et 1 ou 2 pomme
et avec ca je perd genre entre 500 et 1 kg sur la semaine et reprend un peu le dimanche ou je me lache un petit peu .
Et pendant la seance bien entendu de 50 a 80 gramme de dextrose malto selon la seance

Posté: **30/11/2009 14h39**

Tout va bien alors :cool:

Posté: **30/11/2009 18h23**

Tu peux y aller sur le gras (bon), mes dernières analyses de sang sont plus que correctes.

Posté: **15/01/2014 10h15**

Manu a écrit:
Fredo B. a écrit:oui, je comprends bien que la quantité c'est individuel, néanmoins, on pourrait déterminer un pourcentage du total calorique au delà duquel il ne faut pas descendre?

Entre 1gr et 1,5gr de lipides par kg de pdc. J'ai remarqué que trop de lipides avait tandance à me constiper.

je souffre de ça en ce moment et je m’étais fait le meme reflexion (nausées toute la journée par intermittence + jamais envie d'aller à la selle)

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Est-ce que les lipides sont indispensables ?

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