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J'aimerais avoir quelques retours des personnes qui ont introduit le bicarbonate durant leur training, quelle dose prenez-vous, avez-vous constater des changements/améliorations au niveau sensations, recup, perfs, masse etc...
Merci

Je ne sens rien.

C'est pas censé etre une action de "fond" ? ( La j'avoue que je dis surement une betise, mais au moins je serais corrigé )

La dernière fois que je me suis mis au régime, c'était mon premier régime "sous bicarbonate".
J'ai quand même eu l'impression de virer le gras un peu plus facilement que la fois précédente.

Comme il va falloir que je me resserre la ceinture dans pas trop longtemps, je pourrais voir si cette fois ci ça fait encore le même effet.

Alban: même au régime (donc avec en tête d'épargner au max la masse maigre) tu ne prenais le bicarbonate que pendant l'entraînement?

Oui, c'est là que ça passe le mieux.
Je pourrais aussi en prendre entre les repas, mais soit j'oublie, soit je prend du café... et café + bicarbonate = gaz.

Je me permet de relancer le topic... dans le cas ou d'autres auraient un avis

Alors pour moi c'est entre 5 et 10g, mélanger a 40g de Malto et 10g de BCAA dans ma bouteille pendant l'entrainement.

Bon déjà sa te plombe le bon gout des BCAA de chez Peak...

J'ai l'impression que sa me donne un peu mal au ventre depuis que je suis passé à 10g enfin surtout pendant les séances jambes.

Sinon j'ai l'impression que sa m'aide a me développer. Mais ce n'est peut-être qu'une impression, je préfère ne pas m'avancez, car j'ai ajouté d'autres compléments a ma diète, donc c'est peut-être un tous.

Titoo a écrit:Alors pour moi c'est entre 5 et 10g, mélanger a 40g de Malto et 10g de BCAA dans ma bouteille pendant l'entrainement.

Bon déjà sa te plombe le bon gout des BCAA de chez Peak...

Moi avec les bcaa, si je ferme et que je secoue tout, ça fait une grosse pression .
Maintenant c'est soit malto + bicarbonate, soit malto +bcaa^^.
D'ailleurs, je me demandais, on peut monter jusqu'à combien en bicarbonate de potassium sur la journée ?
Parce que maintenant, ça m'arrive régulièrement d'en prendre entre 2 repas...

ça m'intéresserais aussi de savoir quelles doses prendre sur la journée

une cuillere a café par jour pendant ton entrainement c suffisant, tu peux monter a 2 cuilleres si vraiment tu manges pas de légumes mais sinon c inutile et contre-productif d'en prendre davantage.

ok mais de manière plus précise: 5g pendant l'entrainement? Je pensais qu'on pouvait prendre une plus grosse dose ...

Soad a écrit:Je pensais qu'on pouvait prendre une plus grosse dose ...

Tu peux en prendre plus si tu veux, il faut voir si tu as une diète très acide.

La dose c'est plutot dans les 15g

la 1er fois que j'en ai pris, environ 2 cuillères d'un coup 3 heures après un repas, j'ai eu des gros maux de tête et étourdissement, Vraiment bizarre...

J'ai retenté par la suite avec 1 seule cuillère et sa allai parfaitement bien.

Et en gros c'est quoi l'interet apart d'etre basifiant ?

Bonjour

depuis que je prends du bicarbonate de potassium pendant l'entraînement (plusieurs mois), je n'ai noté aucun changement, à aucun niveau... donc je ne continue que dans l'hypothèse d'un bénéfice santé... mais il faut dire que mes entraînements sont bien moins intensifs que pour la plupart d'entre vous, ceci expliquant peut-être cela.

Max a écrit:Et en gros c'est quoi l'interet apart d'etre basifiant ?

Si je ne dis pas de conneries, diminution de l'acide lactique, donc plus de force/endurance.

Et le fait de prendre du bicarbonate de soude, ne crée pas une "surdose" de sodium, pour des personnes consommant déja pas mal de sel ?

Si . D'ailleurs beaucoup prennent du Bicarbonate de potassium .

ouais l'intérêt c'est surtout de basifier.

Ok d'accord.
Ca peut etre utile car j'ai des reflux gastriques, qui m'empechent souvent de dormir. Je vais essayer de trouver du bicarbonate de potassium. meme effet ?

et c pour cela qu'1 a 2 cuilleres a café suffisent largement, si tu prends plus, tu vas faire fuire tout le monde dans la salle avec des gazs a outrance alors libre a toi

Déja que j'ai pas mal de gaz... xD

pumpforever a écrit:et c pour cela qu'1 a 2 cuilleres a café suffisent largement, si tu prends plus, tu vas faire fuire tout le monde dans la salle avec des gazs a outrance alors libre a toi

Et mettre plus d'eau et étaler la prise, ça n'arrange pas ?
plutôt que de prendre 2cac d'un coup, prendre 3-4 réparties sur 1h30

salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ?

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ?

Tu prends des prots avec ? Tu bois assez d'eau ?

bcaa vitargo
j'avais lu que julien disait qu'il n'y avait pas de problèmes a mélanger les trois
dans environ 700ml d'eau je le mélange

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ?

bicarbonate + acidité dans l'estomac = gaz (CO2 )
Et vu où ça se passe, ça sort plus facilement par la bouche que par le cul.

Les protéines digérées "font de l'acidité" cf question de Manu.
EDIT: je pige pas pourquoi ça passe avec des BCAAcids

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ?

Tu prends quelles doses ? En combien de temps ? A quelle distance de ton dernier repas contenant des protéines ?

Moi je fais BCAA (10g) + bicarbonate (9g) + eau (env. 1l) pendant l'entrainement et je n'ai pas de problème.
Ton repas pré-training est peut-être trop proche et donc tes prots n'ont pas eu le temps d'être complètement digérées.

Alban a été plus rapide.

j'évite de mélanger avec les bcaa, moi c'est soit bicarbonate + malto soit bcaa +malto (quand je fais des gros muscles)

Moi c est toujours ou presque
waxy+bcaa+bicarbonate de potassium.

Ca passe tres bien.

@+

ça doit être sec quand même.

Alban a écrit:Tu prends quelles doses ? En combien de temps ? A quelle distance de ton dernier repas contenant des protéines ?

5-6 gr environ de bicarbonate en 1h 1h20 environ 1h30 aprés mon dernier repas
edit : en fait j'oubliais que je prends de la whey 20-30 minutes avant l'entrainement aussi

Art B a écrit:

Tommy a écrit:Moi c est toujours ou presque
waxy+bcaa+bicarbonate de potassium.

Ca passe tres bien.

@+

ça doit être sec quand même.

Au début ouais mais avec le temps ca passe tout seul

@+

Kensei' a écrit:5-6 gr environ de bicarbonate en 1h 1h20 environ 1h30 aprés mon dernier repas
edit : en fait j'oubliais que je prends de la whey 20-30 minutes avant l'entrainement aussi

Ca me semble raisonnable au niveau quantités.
Tu prends combien de whey ?

Moi, je prends 8-10 g de BCAA + 8-10 g de peptopro, et 10 min après je peux prendre du bicarbonate, ça passe.

je prends 20gr de whey pré training , et 10 gr de bcaa + 50gr de vitargo avec le bicarbonate

Bizarre... Essaye d'attendre plus longtemps pour voir, 45 min par exemple.
Sinon, tu as peut-être l'estomac très acide naturellement.