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Feedbacks sur le bicarbonate pendant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Feedbacks sur le bicarbonate pendant l'entraînement ?

Messagepar Jimmy le 28/01 12h39

J'aimerais avoir quelques retours des personnes qui ont introduit le bicarbonate durant leur training, quelle dose prenez-vous, avez-vous constater des changements/améliorations au niveau sensations, recup, perfs, masse etc...
Merci :)
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Rudy le 28/01 13h59

Je ne sens rien. :D
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Messagepar Pierre C. le 28/01 14h04

C'est pas censé etre une action de "fond" ? ( La j'avoue que je dis surement une betise, mais au moins je serais corrigé )
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Messagepar Alban le 28/01 14h18

La dernière fois que je me suis mis au régime, c'était mon premier régime "sous bicarbonate".
J'ai quand même eu l'impression de virer le gras un peu plus facilement que la fois précédente.

Comme il va falloir que je me resserre la ceinture dans pas trop longtemps, je pourrais voir si cette fois ci ça fait encore le même effet.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar François P. le 28/01 14h39

Alban: même au régime (donc avec en tête d'épargner au max la masse maigre) tu ne prenais le bicarbonate que pendant l'entraînement?
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Messagepar Alban le 28/01 16h06

Oui, c'est là que ça passe le mieux.
Je pourrais aussi en prendre entre les repas, mais soit j'oublie, soit je prend du café... et café + bicarbonate = gaz.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar sebinou91 le 15/03 13h44

Je me permet de relancer le topic... dans le cas ou d'autres auraient un avis :cool:
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Messagepar Titoo le 15/03 15h37

Alors pour moi c'est entre 5 et 10g, mélanger a 40g de Malto et 10g de BCAA dans ma bouteille pendant l'entrainement.

Bon déjà sa te plombe le bon gout des BCAA de chez Peak...

J'ai l'impression que sa me donne un peu mal au ventre depuis que je suis passé à 10g enfin surtout pendant les séances jambes.

Sinon j'ai l'impression que sa m'aide a me développer. Mais ce n'est peut-être qu'une impression, je préfère ne pas m'avancez, car j'ai ajouté d'autres compléments a ma diète, donc c'est peut-être un tous.
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Messagepar Rémi G. le 03/04 09h12

Titoo a écrit:Alors pour moi c'est entre 5 et 10g, mélanger a 40g de Malto et 10g de BCAA dans ma bouteille pendant l'entrainement.

Bon déjà sa te plombe le bon gout des BCAA de chez Peak...

Moi avec les bcaa, si je ferme et que je secoue tout, ça fait une grosse pression :lol:.
Maintenant c'est soit malto + bicarbonate, soit malto +bcaa^^.
D'ailleurs, je me demandais, on peut monter jusqu'à combien en bicarbonate de potassium sur la journée ?
Parce que maintenant, ça m'arrive régulièrement d'en prendre entre 2 repas...
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Messagepar Soad le 04/04 16h21

ça m'intéresserais aussi de savoir quelles doses prendre sur la journée
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Messagepar pumpforever le 04/04 16h35

une cuillere a café par jour pendant ton entrainement c suffisant, tu peux monter a 2 cuilleres si vraiment tu manges pas de légumes mais sinon c inutile et contre-productif d'en prendre davantage.
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Messagepar Soad le 04/04 17h46

ok mais de manière plus précise: 5g pendant l'entrainement? Je pensais qu'on pouvait prendre une plus grosse dose ...
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Messagepar Manu le 04/04 17h50

Soad a écrit:Je pensais qu'on pouvait prendre une plus grosse dose ...

Tu peux en prendre plus si tu veux, il faut voir si tu as une diète très acide.
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Messagepar Zeus le 04/04 17h59

La dose c'est plutot dans les 15g
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Messagepar Joris le 04/04 18h42

la 1er fois que j'en ai pris, environ 2 cuillères d'un coup 3 heures après un repas, j'ai eu des gros maux de tête et étourdissement, Vraiment bizarre...

J'ai retenté par la suite avec 1 seule cuillère et sa allai parfaitement bien.
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Messagepar Max le 04/04 19h00

Et en gros c'est quoi l'interet apart d'etre basifiant ?
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Messagepar Logan le 04/04 19h29

Bonjour

depuis que je prends du bicarbonate de potassium pendant l'entraînement (plusieurs mois), je n'ai noté aucun changement, à aucun niveau... donc je ne continue que dans l'hypothèse d'un bénéfice santé... mais il faut dire que mes entraînements sont bien moins intensifs que pour la plupart d'entre vous, ceci expliquant peut-être cela.
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Messagepar Art B le 04/04 20h13

Max a écrit:Et en gros c'est quoi l'interet apart d'etre basifiant ?

Si je ne dis pas de conneries, diminution de l'acide lactique, donc plus de force/endurance.
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Messagepar Max le 04/04 21h14

Et le fait de prendre du bicarbonate de soude, ne crée pas une "surdose" de sodium, pour des personnes consommant déja pas mal de sel ?
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Messagepar Jean-bob le 04/04 21h23

Si . D'ailleurs beaucoup prennent du Bicarbonate de potassium .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Rémi G. le 04/04 22h48

ouais l'intérêt c'est surtout de basifier.
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Messagepar Max le 05/04 06h19

Ok d'accord.
Ca peut etre utile car j'ai des reflux gastriques, qui m'empechent souvent de dormir. Je vais essayer de trouver du bicarbonate de potassium. meme effet ?
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Messagepar pumpforever le 05/04 14h00

et c pour cela qu'1 a 2 cuilleres a café suffisent largement, si tu prends plus, tu vas faire fuire tout le monde dans la salle avec des gazs a outrance :lol: alors libre a toi ;)
pumpforever
 
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Messagepar Max le 05/04 14h38

Déja que j'ai pas mal de gaz... xD
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Messagepar Art B le 05/04 19h52

pumpforever a écrit:et c pour cela qu'1 a 2 cuilleres a café suffisent largement, si tu prends plus, tu vas faire fuire tout le monde dans la salle avec des gazs a outrance :lol: alors libre a toi ;)

Et mettre plus d'eau et étaler la prise, ça n'arrange pas ?
plutôt que de prendre 2cac d'un coup, prendre 3-4 réparties sur 1h30 :?:
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Messagepar Jordy P. le 20/05 15h17

salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ? :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Manu le 20/05 15h47

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ? :idiot:

Tu prends des prots avec ? Tu bois assez d'eau ?
Manu
 
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Messagepar Jordy P. le 20/05 15h53

bcaa vitargo
j'avais lu que julien disait qu'il n'y avait pas de problèmes a mélanger les trois
dans environ 700ml d'eau je le mélange
Kensei'
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Messagepar François P. le 20/05 15h53

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ? :idiot:

bicarbonate + acidité dans l'estomac = gaz (CO2 :idiot:)
Et vu où ça se passe, ça sort plus facilement par la bouche que par le cul. :cool:

Les protéines digérées "font de l'acidité" cf question de Manu.
EDIT: je pige pas pourquoi ça passe avec des BCAAcids :wtf: :?:
François P.
 
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Messagepar Alban le 20/05 17h07

Kensei' a écrit:salut salut ,
depuis que je prends du bicarbonate pendant l'entrainement je le rotes
est ce que c'est normal ? :idiot:

Tu prends quelles doses ? En combien de temps ? A quelle distance de ton dernier repas contenant des protéines ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Manu le 20/05 17h11

Moi je fais BCAA (10g) + bicarbonate (9g) + eau (env. 1l) pendant l'entrainement et je n'ai pas de problème.
Ton repas pré-training est peut-être trop proche et donc tes prots n'ont pas eu le temps d'être complètement digérées.
Manu
 
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Messagepar Manu le 20/05 17h12

Alban a été plus rapide. :lol:
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Messagepar Rémi G. le 20/05 21h56

j'évite de mélanger avec les bcaa, moi c'est soit bicarbonate + malto soit bcaa +malto (quand je fais des gros muscles)
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Messagepar Tommy le 21/05 00h37

Moi c est toujours ou presque
waxy+bcaa+bicarbonate de potassium.

Ca passe tres bien.

@+
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Messagepar Art B le 21/05 10h00


ça doit être sec quand même. :ill:
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Messagepar Jordy P. le 21/05 12h15

Alban a écrit:Tu prends quelles doses ? En combien de temps ? A quelle distance de ton dernier repas contenant des protéines ?

5-6 gr environ de bicarbonate en 1h 1h20 environ 1h30 aprés mon dernier repas
edit : en fait j'oubliais que je prends de la whey 20-30 minutes avant l'entrainement aussi
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Tommy le 21/05 13h07

Art B a écrit:
Tommy a écrit:Moi c est toujours ou presque
waxy+bcaa+bicarbonate de potassium.

Ca passe tres bien.

@+

ça doit être sec quand même. :ill:


Au début ouais mais avec le temps ca passe tout seul :idiot:

@+
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Messagepar Alban le 21/05 13h13

Kensei' a écrit:5-6 gr environ de bicarbonate en 1h 1h20 environ 1h30 aprés mon dernier repas
edit : en fait j'oubliais que je prends de la whey 20-30 minutes avant l'entrainement aussi

Ca me semble raisonnable au niveau quantités.
Tu prends combien de whey ?

Moi, je prends 8-10 g de BCAA + 8-10 g de peptopro, et 10 min après je peux prendre du bicarbonate, ça passe.
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Messagepar Jordy P. le 21/05 13h35

je prends 20gr de whey pré training , et 10 gr de bcaa + 50gr de vitargo avec le bicarbonate
Kensei'
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Messagepar Alban le 21/05 17h23

Bizarre... Essaye d'attendre plus longtemps pour voir, 45 min par exemple.
Sinon, tu as peut-être l'estomac très acide naturellement.
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