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Posté: **21/05/2010 18h55**

je vais voir pour prendre un peu plus tot ma whey alors
merci pour vos réponses

Alban a écrit:Sinon, tu as peut-être l'estomac très acide naturellement.

c'est pas impossible car je mange 2 fruits par jours juste et assez peu de légumes voir quasiment pas , par contre je bois beaucoup de perrier et je viens de voir sur lanutrition que c'était basifiant mais bon je présume que ca ne doit pas suffire a équilibrer le tout :idea:

Posté: **22/05/2010 12h22**

ce n'est pas la même chose.

Posté: **22/05/2010 14h48**

Kensei' a écrit:c'est pas impossible car je mange 2 fruits par jours juste et assez peu de légumes voir quasiment pas , par contre je bois beaucoup de perrier et je viens de voir sur lanutrition que c'était basifiant mais bon je présume que ca ne doit pas suffire a équilibrer le tout

Ca n'a rien à voir.

Posté: **22/05/2010 16h20**

a d'accord , faudra que je me renseigne bien mieux sur le sujet

d'ailleurs je reviens de l'entrainement , encore un rot gazeux au bicarbonate :idiot:

Posté: **28/05/2010 18h46**

Alban a écrit: 8-10 g de peptopro

C'est du peptopro de chez NM ? Tu en a déjà pris sur MP (histoire de savoir s'il y a une différence entre les 2) ?

Posté: **28/05/2010 20h59**

NM uniquement. Mais Free a pu comparer les deux, faut lui demander son avis.

Posté: **01/08/2010 08h52**

Pour le bicarbonate, j'ai vu que c'était utilisé en oenologie, c'est suceptible de se trouver dans une cooperative viticole ?

Posté: **27/10/2010 13h37**

Rien a faire pour ma part, j'en prends (même a doses faibles genre 4g) 2h apres un repas, et je rote quand même :ill:

Le café que je prends avant le training peut il faire quelque chose ?

Posté: **27/10/2010 13h41**

Je crois que ca donne des gaz avec le café (1er page alban le dit il me semble)

Posté: **27/10/2010 13h55**

En effet, pourtant la recherche m'avait pas ammené a ce résultat :ill:

A votre avis, deux heures entre le café et le bicarbonate peut etre bon pour éviter les gaz ?

Posté: **27/10/2010 13h58**

Moi tu te doutes que je n'en sais rien mais bon au pire une ou deux bombardes c'est pas la fin du monde ! :idiot:

Posté: **27/10/2010 14h29**

Moi c'est pas une ou deux c'est a chaque gogées et c'est surtout que le bicarbonate ne sert plus a rien vu qu'il se décompose en co2 et potassium

Posté: **27/10/2010 15h18**

essaye le citrate de potassium

Posté: **08/11/2010 23h59**

le coté basifiant est identique au bicarbonate? et surtout est il aussi bien assimilés?
je demandes ça car j'ai commencer le mix : waxy/peptopro/bcaa pendant le training et jaimerai ajouter le potassium.
Mais avec tout ce que jai pu lire, cest pas terrible les bcaa ou autres acides aminés.Donc pour ma part le citrate serait pas mal.
J'ai deja du bicarbonate de sodium chez moi mais j'ai lu qu'il fallait eviter d'en prendre souvent pour ne pas elever la tension.

edit : jai trouvé ça, est ce interessant pour le training ou avec les collation?

ou ca a prendre le soir:

EDIT: (pour tout rassembler en un seul post)
autre sujet sur le potassium:
viewtopic.php?f=4&t=10176

viewtopic.php?f=4&t=14636

Posté: **09/11/2010 12h07**

Maxoo a écrit:
audiomaniac a écrit:essaye le citrate de potassium

le coté basifiant est identique au bicarbonate? et surtout est il aussi bien assimilés?
je demandes ça car j'ai commencer le mix : waxy/peptopro/bcaa pendant le training et jaimerai ajouter le potassium.
Mais avec tout ce que jai pu lire, cest pas terrible les bcaa ou autres acides aminés.Donc pour ma part le citrate serait pas mal.
J'ai deja du bicarbonate de sodium chez moi mais j'ai lu qu'il fallait eviter d'en prendre souvent pour ne pas elever la tension.

Le citrate n'aura pas le même rôle que le bicarbonate, à savoir remonter le pH, au contraire ça va amplifier l'acidité. Correct?

Pour le bicarbonate, c'est préférable de prendre du KHCO3, mais le problème réside dans le timing (pas évident quand on est au boulot ou autre...). Le mieux serait d'en prendre 2 ou 3h après un repas protéiné (un peu avant le repas suivant donc).
Un dosage autour de 0,2 0,3g/kg de poids corporel semble le mieux. Il faut cependant monter les doses progressivement au fil du temps.

Le gout est vraiment infecte?
Il faut le diluer dans beaucoup d'eau?
A partir de quelle dose cela peut provoquer des complications cardiaques?

Posté: **09/11/2010 14h04**

Posté: **09/11/2010 15h52**

Silver a écrit:Le citrate n'aura pas le même rôle que le bicarbonate, à savoir remonter le pH, au contraire ça va amplifier l'acidité. Correct?

Non.

Posté: **09/11/2010 16h04**

oui effectivement j'ai vu qu'il était utilisé pour réhausser le pH urinaire.

mais alors, citrate ou bicarbonate ? ou peu importe?

Posté: **09/11/2010 16h13**

L'intérêt du citrate est qu'il peut être pris au cours des repas, mais le bicarbonate est plus "puissant".

Posté: **09/11/2010 16h27**

ok merci

Tiens au passage, se complémenter en citrate de magnésium comporte-t'il les mêmes intérêts que de prendre du bicarbonate de potassium (pour alcaliniser) et du chlorure/aspartate de magnésium (pour récupération nerveuse et équilibre magnésium/calcium).

En plus simple, 1 produit au lieu de 2.
(ps: je n'ai pas regardé ce que ça donnerait au niveau des quantités de Mg et de citrate)

Posté: **09/11/2010 16h52**

Silver a écrit:Tiens au passage, se complémenter en citrate de magnésium comporte-t'il les mêmes intérêts que de prendre du bicarbonate de potassium (pour alcaliniser) et du chlorure/aspartate de magnésium (pour récupération nerveuse et équilibre magnésium/calcium).

Oui.
Dans le topic des meilleurs compléments il me semble qu'il y a le lien du citrate de magnésium de vitacost.
Sinon tu peux en trouver en poudre sur MP.

Posté: **09/11/2010 17h22**

Oui c'est en cherchant quelle forme de magnésium était préférable que j'ai vu le magnésium citrate. Il me restera à determiner une dose optimale pour les prises.

On recommande 0,2 - 0,3g/kg de pdc de bicarbonate, est-ce pareil pour le citrate?
Pour le magnésium j'ai vu qu'une supplémentation autour de 0,5 - 1g était suffisante (peut être moins si on se supplémente en vit.D).
Avec les masses molaires des éléments du C6H6O7Mg je devrais pouvoir determiner la masse de "citrate" et celle de Mg prise pour 1g (par exemple) de magnésium citrate.
Ca va me rappeler le lycée tient

Posté: **09/11/2010 19h11**

Vous en pensez quoi des produits mis en lien a la page 3?
Est ce que la compo est bonne?

Posté: **09/11/2010 20h07**

Y a moins cher mais tu peux tourner sur celui en poudre aromatisé.
En tablettes :arrow:

Mais il est possible que cela te file la chiasse.

Le plus simple reste :
-
-

Posté: **10/11/2010 09h19**

Oui mais la tu me donnes du magnésium. Moi je parlai du potassium.

Posté: **10/11/2010 11h02**

Le premier lien, c'est du bicarbonate de potassium.
Oublie les tablettes de citrate de potassium.

Posté: **10/11/2010 16h23**

Soit j'ai trop forcer au dc et mon cerveau a lâcher mais je lis bien
citrate de potassium :

Le second lien c'est un duo magnésium/potassium. Mais je sais pas si le dosage est bon. Mais tu prend ça avec du zinc le soir et pas de prise de tête a quand prendre me potassium.

Posté: **10/11/2010 17h27**

Maxoo a écrit:
icelove a écrit:Le premier lien, c'est du bicarbonate de potassium.
Oublie les tablettes de citrate de potassium.

Soit j'ai trop forcer au dc et mon cerveau a lâcher mais je lis bien
citrate de potassium :

Le second lien c'est un duo magnésium/potassium. Mais je sais pas si le dosage est bon. Mais tu prend ça avec du zinc le soir et pas de prise de tête a quand prendre me potassium.

1- Tu as bel et bien trop forcé au DC

icelove a écrit:Le plus simple reste :
-

2- Le second produit que tu citais détient du bicarbonate de sodium et de potassium. Donc à prendre en dehors des repas, et le citrate pouvant causer la chiasse si pris en dehors d'un repas..

Posté: **10/11/2010 22h55**

1-Je suis retourner voir vitacost et c'est bien du citrate et non du bicarbonate.

Sinon je ne savais pas qu'il fallai éviter en dehors des repas le citrate contrairement au bicarbonate.

2-Oui le deuxième produit n'est pas terrible.

Posté: **10/11/2010 22h58**

OMG commande de la lutéine aussi :eek:

Posté: **11/11/2010 10h46**

LOL
ou vois tu écris bicarbonate?

NSI Potassium Citrate Description
An essential macromineral with multiple functions, including helping to regulate body fluid levels and supporting a healthy acid/alkaline balance.*
What is potassium citrate?

Potassium is a mineral found in foods such as bananas, orange juice and potatoes. Like sodium and chloride, potassium is an electrolyte, meaning it takes on a positive or negative charge when dissolved in fluids. Potassium helps regulate the body's fluid levels.* It's also important for the transmission of nerve impulses, the contraction of muscles and energy production.*
Potassium citrate is a form of potassium in which potassium ions are bonded to citric acid. Citrates are highly bioavailable, meaning they're readily absorbed by cells.

How does potassium citrate support health?
By sparing calcium from excessive loss, potassium may play a vital part in maintaining healthy bone density.*
Evidence suggests potassium intake plays an important role in helping to maintain blood pressure levels already within the normal range.*
Potassium citrate supports a healthy acid/alkaline balance in the body which is important to kidney health.*
Why choose NSI Potassium Citrate?
Each bottle contains 300 one-capsule servings.
Great value.

Posté: **11/11/2010 18h28**

Relis mes messages en réponse à tes questions/réactions.
Sinon ce n'est pas que de la lutéine mais un combo vitamines B/DHA

Posté: **12/11/2010 00h36**

icelove a écrit:Le plus simple reste :- ... -1-kg.html-

putain , cest mieux de lire le fofo sur pc que sur liphone. javai zappé tes liens. suis rassuré, pas besoin de luteine, vitamine B/DHA lol. je comprends maintenant le probleme de comprehension.

Et le magnesium j'ai deja choisi celui la. me reste a choisir une forme de potassium que je puisse integrer a ma diet sans souci. Après mon but est de le coté basifiant, donc peut être est inutile pour moi si je prend le citrate de Mg.

Sinon toi tu preconises plutot du bicarbonate plutot que du citrate en tablette. ok mais quand prendre le bicarbonate étant donné qu'il faut eviter les repas. Et intra training je suis avec le mix : waxy/pepto/bcaa.
Cest pour ça d'ailleurs que j'avai relever le citrate sous les conseils que Julien avait donné à un autre membre.

Posté: **12/11/2010 00h41**

Il reste à savoir à partir de quelle dose de citrate de potassium cela est efficace. Dans ce cas là voir du côté de Purebulk pour le prendre en poudre.

Sinon perso c'est durant training avec dextrose.

Il me semble que la prise de BCAA avec du bicarbonate de potassium (ou de sodium ou ce que tu veux) avec ne cause pas de soucis du fait que ce soit des acides aminés libres, mais pour le peptopro je ne sais pas.

Posté: **12/11/2010 10h28**

Les gellules de nsi sont dosées a 99mg. Free le dit que les recommandations des fabriquant us sont correcte.
Après je vois écrit 3% ajr. Dc suis septique pour ce produit.
Sinon jai été voir ton site. C'est pas cher dommage suis pas a coté. Car tu payes plus cher de fdp.

Est on facilement en carence de potassium? J'ai été voir les diet log et en fait je vois pas bcp de personne en prendre.

Posté: **12/11/2010 13h57**

Là tu donnes le dosage en potassium, ce n'est pas ce qui nous intéresse pour contrer l'acidose.
Ce que je veux dire c'est à partir de quel dosage de citrate (de ce que tu veux) cela est efficace.
Rappel : chlorure de magnésium = acidifiant, citrate de magnésium = basifiant.
Tu vois l'analogie du truc ?
L'on évite simplement le bicarbonate de sodium car l'on sale suffisamment (ou les trucs transformés le sont assez) pour encore rajouter du sodium.

Posté: **12/11/2010 17h13**

Je ne savais pas que c'était deux choses distinctes.

Sinon je sale très peu voir pas et mange très rarement des produits industriels.
A la rigueur ma moutarde bio j'ai vu yen a mais j'en mange pas non plus une tonne.
Mais je vais éviter tout de même. Je garde mon bicarbonate de sodium pour les bains ou pour aérer mes crepes.

Posté: **03/03/2011 08h56**

J'ai reçu mon bicarbonate de potassium. J'ai tester 7et 10gr. J'ai pas vu de différence sur le training mais sur le goût du shaker. C'est super degueu. Je le bois mais pas par plaisir.
Je testerai 15gr au maxi.

Posté: **03/03/2011 11h29**

Tu rote pas en ayant commencer avec des doses aussi hautes ?

Posté: **03/03/2011 15h05**

Si tu ne vois pas de différence, c'est que soit :
- tu n'es pas spécialement déficitaire en tampon acido-basiques et le bicarbonate ne te fait donc pas grand chose
- tu t'entraînes comme une vieille asthmatique avec un oeil de verre et une jambe de bois

Sérieusement, tu as essayé d'aller à la brûlure ?

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