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Bonjours.

Je voudrais savoir, il n'y a pas quelques choses qui pourrait être mangé avec les Flocons d'avoine ? Un truc un peut sucré car les flocons d'avoine n'ont pas énormément de goût.

Tu peux les manger mélanger avec du lait et un peu de cacao en poudre ou un peu de miel
Tu peux aussi les agrémenter de fruit divers
Les mangés dans du fromage blanc etc...
Il y à plein de façon de les agrémentés pour avoir un meilleur goût

Nature avec de l'eau tiède , un délice . ( Cuit c'est une horreur je trouve )

Moi je les cuit et je met des aromes (vanille, café, ou amande, ...) et je rajoute un peu de miel.

Cannelle jaime bien Ou sucralose.

Hum vous m'avez donné pleins d'idée !!!
Merci .

Je crois être le seul à aimer les flocons d'avoines tels quels

Sinon, comme Dogfight pour avoir un meilleur goût.
Un peu de lait, du Van houten, quelques gouttes d'Hermesetas, et hop.

le secret c'est :

lait + grenadine 0% ca déboite

Moi perso c'est 80% de flocons davoine, 20% de muesli chocolat + ma whey au chocolat dans du lait!

Le problème concernant le fait de faire cuire les flocons d'avoine, c'est que tu fais augmenter en flèches leur IG, et tu perds alors leur caractéristique principale qui est l'IG lent.

Les flocon d'avoine, tu peux les mettre avec du lait, tu peux les mettre avec du fromage blanc, avec un peu de whey, tu peux aussi mettre quelques oléagineux (amandes), ou les incorporer dans un shake protéiné.

Personnellement, j'aime les manger nature rien qu'avec du lait, c'est bon .

Prendre les flocons d'avoine bio aussi, guère plus cher et surtout bien meilleur !!! C'est le jour et la nuit avec les flocons quaker

Je suis pas sûr que l'IG augmente tant que ça en chauffant les flocons par contre, à confirmer.

Cf ici :

"Comme le préconise l'emballage, il est possible de mettre la quantité désirée de flocons dans un bol et d'ajouter du lait. Une ou deux minutes au micro ondes et les flocons seront gonflés et chaud. Cependant, ce mode de préparation a un inconvénient majeur : il élève l'IG des flocons d'avoine qui en faisait l'intérêt principal

Pour éviter ces désagréments, il convient donc de prendre les flocons d'avoine froids. "

Non, même s'il est vrai que la cuisson d'un aliment augmente son IG, toutes les cuissons ne sont pas égales et faire gonfler ses flocons dans de l'eau ou du lait est tout à fait recommandable.

De plus le fait de les faire cuire les rend plus digestes pour les intestins sensibles. (cf article sur les fibres sur le site)

Est ce qu'il est possible de mélanger les flocons d'avoine cru dans un jus de fruit ?

Pourquoi pas. Apres le jus de fruit, c'est souvent plein de merdes industrielles, a moins que ce soit toi qui le presse et encore tu as les inconvénients du fructose. Mais des vitamines et autres d'autre part. Le matin on dire que le fructose c'est moins pire, etant donné que les muscles sont plus vidés de leur glycogène.

Sinon pour l'histoire de l'IG, la cuisson le fait un peu monter mais d'autre part on ne prend pas les flocons seuls, souvent on rajoute des oeufs... Et les lipides et les proteines réduisent généralement l'IG

Perso les flocons d'avoine cuit j'aime vraiment pas et pour des questions pratique aussi car à 5h du matin pas tres motivé non plus.
Sinon le jus de soja ça serait une bonne alternative au lait ?

c'est bien pour se convertir en nana

lol ,ah bon pourquoi ??

Je ne pense pas que c'est un verre de soja qui va le transformer en Vincent Mcdoom, mais le soja c'est bof je trouve, perso je n'en consomme pas.

Et par exemple le lait d'amandes, de noisettes, de riz,...ca peut être intéressant selon vous comme alternative au lait de vache, lait de soja?

Les consommer cru dans un jus ou du lait ça ne pose pas de probleme pour la santé sur le long terme ?
Pcq sur la boite il dise de les cuire avant de les consommer.

Pas plus que de les consommer cuits.

je mélange également flocons et muesli au fruits avec un fond de lait bien froid et je rajoute mes amandes, je mélange bien et trop bon.

sinon flocons sans rien mais après quelques cuillères j'ai super soif et la bouche pâteuse

Je mélange avec du lait froid, de la whey chocolat, un peu de miel et une cuillère à soupe d'huile de noisette.
Délicieux!!!

Si on n'est pas limité sur le nombre de calories, c'est beaucoup plus facile de faire un truc qui a un bon goût

C'est sûr!!!!

Et si on fait un truc qui a bon goût, c'est plus facile d'ingurgiter des calories.

Eau + sucralose !

Presque comme toi Rima, eau + whey.

Th1b a écrit:Et si on fait un truc qui a bon goût, c'est plus facile d'ingurgiter des calories.

Si tu te promènes dans la rue, tu verras que pour l'immensa majorité des gens, le problème n'est pas de manger plus, mais de manger moins.

Alban a écrit:Si tu te promènes dans la rue, tu verras que pour l'immensa majorité des gens, le problème n'est pas de manger plus, mais de manger moins.

Oui, tu as raison, je ne suis pas très représentatif de la majorité

Il ne faut pas te torturer pour autant

Je ovulais juste dire que si on a du mal à prendre du poids et qu'on doit se "forcer" à manger beaucoup, il est plus facile de trouver des recettes qui flattent le palais. Par contre, quand on est au régime, on a tendance à manger des aliments qui ont la saveur du carton, et là c'est un peu plus difficile de trouver un moyen de les rendre apétissants, ou au moins de faire en sorte qu'on n'en n'ai pas marre de manger ça tout le temps, sans ajouter trop de calories.

Bon courage pour ta prise de muscle

Une banane dedans et c'est parfait !

Merci Alban

Personnellement, je rajoutes des amandes, des raisins secs, du cacao en poudre et de la cannelle.

C'est bon et c'est une bombe calorique !

RiMa a écrit:Eau + sucralose !

J'ai tjrs fait lait + sucralose + van houten

mais je vais tester avec de la volvic à la place du lait pour voir

Pour moi, soit je les mélange avec du FB 0 avec un peu d'arôme, soit avec de l'eau et de la grenadine 0. C'est top en goût et ça me cale !

Personnellement mes flocons d'avoines cuits sont accompagné de Fromage blanc 0% + une banane en morceau !

ça passe super bien !

Avec un peu de whey ou du miel tout simplement !