Forums SuperPhysique

y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance

Christophe Gobert a écrit:y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance

rien n'est defini c'est a toi de trouver le mieux pour toi , et la seche dure au moins 1 mois quand meme !

mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body

Christophe Gobert a écrit:mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body

non mais la seche tu l'as fait si tu as acquis assez de masse sinon ca sert a rien ! l'intensite doit etre encore plus forte, les entrainements plus court et plus dures, pdt la seche tu descend les glucides et tu maintiens le reste c tout !

ok merci pour ces précisions !