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La sèche

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La sèche

Messagepar Christophe Gobert le 22/05 18h37

y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance
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Messagepar Rudy le 22/05 19h08

Christophe Gobert a écrit:y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance


rien n'est defini c'est a toi de trouver le mieux pour toi , et la seche dure au moins 1 mois quand meme !
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Messagepar Christophe Gobert le 22/05 19h11

mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body :cool:
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Messagepar Rudy le 22/05 19h15

Christophe Gobert a écrit:mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body :cool:


non mais la seche tu l'as fait si tu as acquis assez de masse sinon ca sert a rien ! l'intensite doit etre encore plus forte, les entrainements plus court et plus dures, pdt la seche tu descend les glucides et tu maintiens le reste c tout !
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Messagepar Christophe Gobert le 22/05 19h41

ok merci pour ces précisions !
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