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Bonjours à tous je voudrai savoir que faire pour régler mon problème du gonflement du ventre et de l'estomac ?
Qu 'es ce que je ne dois pas manger ?
faire quoi comme exercice par jours à la maison et combien de série ?
Sa fait 3 ou 4 ans que je ne bois plus de boissons gazeuses ni de la caféine et je ne mange pas de produit épicés .

Merci

Est ce que c est depuis toujours et tout le temps?
Un gonflement dû à un désordre intestinal/des gazs?
Est ce que tu remarques quelquechose après avoir mangé des produits laitiers et/ou whey?
Peut être une intolérance au lactose:
Prends une whey sans lactose ou un isolat voir d autres prots en poudre non-issues des produits laitiers
élimines les produits laitiers


Prends ta whey avec de l eau tempéré
Revois à la baisse tes doses de whey pré et post training afin habituer ton système digestif aux collations péri training


Evites les mélanges hasardeux lors de tes repas genre sardines+roquefort+ananas+choux...

Ou bien juste un gros ventre lorsque tu es relaché?
Fais des abdos en rentrant le ventre ou le gardant plat
Utilise le vacuum pour renforcer le transverse et du gainage, cf exos sur le site partie abdos
Ne pousse pas le ventre vers l avant ni le bas lors des exos jambes, squat, soulevé de terre, rowing

depuis toujours j'ai ce problème
j'ai un gros ventre en relâcher .
Je ressens rien de spécial lorsque je prends du lactose je prends juste du whey isolate .
J'ai commencé l'exercice du vaccum .

merci pour tes conseils

au faite lorsque je fais du vélo es ce que je dois relâcher le ventre ? ou bien l'isnpirer ?

Une photo ?
Mon avis c'est que tu soufres juste de la maladie du boulanger, comme ce qui tend à devenir la majorité des français.

Alban a écrit:comme ce qui tend à devenir la majorité des français.

C'est bien vrai malheureusement.

faut muscler le transverse, ca peut aider pour un ventre plat

Alban a écrit:Une photo ?
Mon avis c'est que tu soufres juste de la maladie du boulanger, comme ce qui tend à devenir la majorité des français.

C'est ça la maladie du boulanger?

kriloner a écrit:faut muscler le transverse, ca peut aider pour un ventre plat

C'est donc ce que tu conseillerais à Pierre Menès ou Guy Carlier ?

bastmaster666 a écrit:C'est ça la maladie du boulanger?

Ca y ressemble terriblement en tout cas

La maladie du boulanger c'est la brioche qui tombe sur la baguette...

Ça pourrait être une ptôse abdominale (cf. des abdos d'enfer)?

Le démarche rationnelle consiste à explorer les pistes les plus probables avant d'aller voir les trucs les plus exotiques qui se produisent chez une personne pour dix millions.

Tant qu'on n'a pas de photo, je reste persuadé qu'un bon régime règlera le problème.