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bonjour

une question pour les "smarteux" calés en nutrition
de quelle maniere faut-il se supplémenter en vitamines et mineraux : est-il preferable de faires des cures ponctuelles ou alors d'en prendre tous les jours sans jamais faire de pause ?
et si il est preferable de faire des cures : combien de temps en moyenne dure une cure et quelles sont leur frequence ?

merci beaucoup

il faut en prendre tout le tps ! jai plus l explication en tete mais je me souviens que ct Bruno qui l avait expliqué

Tu manges tous les jours. Au cours d'un repas tu absorbe (tous les jours) glucides, lipides, protéines, fibres ... et vitamines et minéraux.

Ils sont utilisés tous les jours par l'organisme, il faut donc en prendre tous les jours.


Jean

Jean a tout à fait raison... Il ne viendrait à l'idée de personne de faire des "cures" de nourriture puis de tout arreter...!

Les effets bénéfiques des vits/minéraux n'existent essentiellement que lorsqu'on les prend... Si on veut donc en bénéficier au maximum, et bien il faut en prendre tout le temps... c'est aussi con que ça ! Les vits/minéraux sont de la nourriture, des nutriments, ne l'oublions pas !

Pour certaines vit comme la vit C il est meme indispensable de maintenir le dosage (dès lors qu'on en prend >1-2g/j) tout le temps, sinon on risque un effet de rebond qui va se traduire par une chute drastique des qtés de vit C dans l'organisme dans les jours suivant l'arret... si jamais on doit vraiment arreter (rupture de stock par ex ), il faut le faire progressivement...

Bruno Spagnoli a écrit:
Pour certaines vit comme la vit C il est meme indispensable de maintenir le dosage (dès lors qu'on en prend >1-2g/j) tout le temps, sinon on risque un effet de rebond qui va se traduire par une chute drastique des qtés de vit C dans l'organisme dans les jours suivant l'arret... si jamais on doit vraiment arreter (rupture de stock par ex ), il faut le faire progressivement...

qu'es qu'on risque exactement...je veux dire en effets visibles?
on subit quand meme pas tous les effets d'une carrence en Vit C!!?si?

Je n'ai pas trouvé dans le forum la réponse à la question suivante :
Quelle est la fréquence et quantité à prendre de "Solgar Male Multiple" ?

Sur la boîte, il est indiqué : 3 gélules par jour au moment des repas.

Est-ce OK sinon quoi ??

Est-ce que ça dépend du BW ?

Je comprends pas trop qd vous dites d'en prendre tout le temps, sur une boite de magnesium d'une cure de 1 mois en supermarché (5euros) il est spécifié de le faire en cure et pas tt le temps. Je sais bien qu'on fait du sport fréquemment, mais y'a 100% des ajr ds un comprimé et faut compter aussi les apports ds la bouffe, c'est sans doute pas bon pr les reins toute l'année, ou alors il faut des prises de sang régulières mais ca devient compliqué!

Que vaut le package juvamine 1 jours ? (multivitamine quotidien).
Quelqu'un a essayé, et fréquence de la cure ?

ben ca vaut pas grand chose les juvamines...mais c'est peut etre mieux que rien...et niveau qualité /prix c'est pas terrible quand on compare avec d'autres marques.

Merci. et pour la fréquence d'une cure de 15j un mois, a renouveller combien de fois ds l'année ?

a mon avis les doses dans les juvamines sont tellement faibles que tu pourrais en prendre tout le temps...ca m'etonnerais qu'un truc pareil pose des problemes au niveau des reins...
moi j'en ai pris 6 mois consecutivement...pour ce que ca m'as fait...
essaye plutot de t'acheter quelque chose de mieux peut etre...?
pour la frequence j'en sais trop rien...mais bon de toute façon je suis plus partisant d'en prendre a longueur d'année si l'on peut (et quand on a un peu de fric )...
moi en ce moment je ne prends aucun supplement...mais je vais sans doute mis remmetre..je pense prendre le complexe multivitaminique dont Sebastien parlait dans un autre post.

Merci Jerome.

Sébastien si tu passes par ce post, profites en pour ns rappeler le nom du multivitaminique cité par Jerome.

Il s'agit du "male multiple" de Solgar ou encore du "vm75 sans fer" de la même marque. Le "male multiple" étant mieux dosé.

Merci.

"Male multiple" ? J'espere juste que niveaux effets secondaires qu'une seconde queue ne va pas me pousser . La 1iere est déjà assez difficile a ranger ds le pantalon (mode ventard).

Ah ah
Pour plus d'info :

Jérôme a écrit:

Bruno Spagnoli a écrit:
Pour certaines vit comme la vit C il est meme indispensable de maintenir le dosage (dès lors qu'on en prend >1-2g/j) tout le temps, sinon on risque un effet de rebond qui va se traduire par une chute drastique des qtés de vit C dans l'organisme dans les jours suivant l'arret... si jamais on doit vraiment arreter (rupture de stock par ex ), il faut le faire progressivement...

qu'es qu'on risque exactement...je veux dire en effets visibles?
on subit quand meme pas tous les effets d'une carrence en Vit C!!?si?

Bah non tu vas pas mourir de scorbut, t'inquiètes pas

Le seul truc, c'est que ta résistance aux infections, stress, etc va bcp chuter pendant quelques jours, et tu risques juste de "choper" tout ce qui passe... C'est ce qui est arrivé à ma copine: elle a arreté l'AA pendant un week-end (d'habitude elle prend 5-10 g/j)... 2 jours après, des petits boutons apparaissent... C'était une varicelle (elle l'avait jamais eue) Heureusement la reprise de l'AA à forte dose a permis de limiter considérablement les symptomes et d'empecher totalement la fièvre et la fatigue... (d'ailleurs le médecin n'y comprenait rien...)

Bovidus a écrit:Que vaut le package juvamine 1 jours ? (multivitamine quotidien).
Quelqu'un a essayé, et fréquence de la cure ?

J'en prends ts les jours au moins un comprimé depuis quelques années.

Les médecins disent que c'est de la me### ! Qu'il vaut mieux faire une cure de vitamine C acheté en pharmacie pendant l'hivers.

Perso, je fais pas des cures de pommes, donc je vois pas pourquoi faire des cures de vitamines C ou autres.

J'avais/j'ai des marques blanches qui apparaissent sur les ongles quand je prends plus de multi-vitamine.

Pour info, en pharma, le multi-vitamine (svt moins dosé que le Juvamine) coute 3 à 4 fois le prix du Juvamine.

J'attribue une partie de mon "immunité" au maladie à la muscu, au fait que je prends peu les transports en commun (je vais à pied) et au multi-vitamine qui m'empêche d'être carencé malgré des régimes un peu sévère parfois.

Je confirme muscu = meilleure resistance aux cochonneries.

Paul Bertaux a écrit:Je n'ai pas trouvé dans le forum la réponse à la question suivante :
Quelle est la fréquence et quantité à prendre de "Solgar Male Multiple" ?

Sur la boîte, il est indiqué : 3 gélules par jour au moment des repas.

Est-ce OK sinon quoi ??

Est-ce que ça dépend du BW ?

up

ok merci bien pour les reponses

Poursuite du sujet pour indiquer à ceux qui désirent se supplémenter...
C'est à mon tour d'avoir commandé du "mâle multiple" de solgar en 2*120 tabs...Etant très sceptique à ce sujet je teste par moi même et regarde ce qu'il en est....
Pour info la commande à été passé le 6 octobre et je la reçois aujourd'hui le 15 octobre...Une expédition très rapide donc. Total de 41 dollards de produit + 24.95$ de frais de port. J'en ai eu donc pour 57.57 Euros (Paris, région parisienne).
Concernant la psologie, ils préconisent 3 tabs/jour. Beaucoup sur ce forum n'en prennent qu'1 ou 2/j...qu'en est-il réellement? Merci.

Je t'en recommanderais 2 tabs/jour et non 3 sinon ça ferait un peu trop de zinc

Bien Seb , c'est entendu. Merci....

C'est quoi le probléme avec le zinc seb ?

Perso il me semble que y'a que des bon strucs avec ("testo", synthése des protéines, anti oxydant, belle peau .... )


Jean

3 tabs de male multiple ça t'apportes 50 mg de zinc, c'est conséquent quand même. Ceux qui prennent du VM75 ont 1/5ieme de cette dose ...

Le mec lourd =
c'est quand qu'on commade Male Multiple Seb ? J'aime bien faire mon pourri gat' .....

Dès que j'en ai plus Greg .. j'ai encore 1 flacon de VM75 et 2 flacons de Male Multiple, j'ai mon piti stock.

Justement seb j'ai lu plusieurs fois que le zinc devenait interessent à partir de 40mg (les ajr sont à 15 il me semble).

Au niveau de la peau je voie une nette différence (en mieux) quand je tourne à 40/jr. D'ailleurs là j'attend ma commande hilife avec du zinc à 50mg


Jean

C'est Bruno qui m'avait conseillé de n'en prendre que 2 tabs, il doit y avoir une raison sinon il ne m'aurait pas dit ça .. faut que je lui pose la question

héh en parlant de mal multiple je viens de recevoir la commande aujourdhui. Je l'ai commandé le 04 ca a donc mis 11 jours !!
Avec 35$ de frais de porc 3x 120 tabs = 97$....

Y a juste un truc qui m'énerve mais alors au plus au point, c'est que je viens de me rendre compte qu'il y a de la vit A et que pendant 8 mois je pourrai pas en prendre à cause du roac....
Ca ce garde au Frigo le male multiple ?

non arrête le roac...

ecoute, je sais que si je fais le régime seignalet il y a de fortes chance que ca disparaisse mais ca veut dire que je devrai le faire pendant plusieurs années et ca je peux vraiment pas. Trop contraignant. Meme si le roac c'est pas bien c'est pas la mort non plus 20 mg par jour.

ben tant pis pour le male multiple alors. faudra attendre la fin de ta cure. Je pense que le mieux est de le mettre dans un endroit sec et dans l'obscurité.