Problème poids / quantité de nourriture
Posté: 22/08/2011 15h04
Bonjour,
J'ai conscience que pour un premier message sur ce forum, je risque de me faire recaler en posant ce genre de question. Seulement, j'ai lu les articles concernant la diététique sur le site et j'ai également parcouru ce forum sans trouver de réponse à ma question.
J'ai 29 ans et je mesure 1m73 pour 58 Kg. Je suis donc plutôt "fin". J'ai pratiqué la musculation de 19 à 22 ans et j'ai du arrêter à cause de problème financiers. Si je pratique la musculation c'est pour "m'épaissir" un peu et éviter les railleries du type "crevette", "porte-manteau", etc.
Bref, j'ai conscience que mon problème vient de mon alimentation très faible en calorie et en protéine. J'ai lu les différents régimes proposés. Mon problème et que je suis incapable d'avaler de telle quantité (plus précisément, volume ) de nourriture, mon estomac ne peut simplement pas le supporter. Je pense que les régimes proposés sont pensés pour des gens beaucoup plus "volumineux" que moi.
Ce régime est il donc adapté à ma situation ou pas du tout?
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse
Y a t-il des ingrédients sur lesquels je peux réduire les proportions afin d'avoir des repas adaptés à la taille de mon estomac?
Peut être y a t-il des aliments plus "concentrés" en protéines et/ou calories?
Je précise qu'étant donné ma silhouette et mon rapport taille/poids, je ne suis pas opposé à prendre un peu de "gras".
J'ai conscience que pour un premier message sur ce forum, je risque de me faire recaler en posant ce genre de question. Seulement, j'ai lu les articles concernant la diététique sur le site et j'ai également parcouru ce forum sans trouver de réponse à ma question.
J'ai 29 ans et je mesure 1m73 pour 58 Kg. Je suis donc plutôt "fin". J'ai pratiqué la musculation de 19 à 22 ans et j'ai du arrêter à cause de problème financiers. Si je pratique la musculation c'est pour "m'épaissir" un peu et éviter les railleries du type "crevette", "porte-manteau", etc.
Bref, j'ai conscience que mon problème vient de mon alimentation très faible en calorie et en protéine. J'ai lu les différents régimes proposés. Mon problème et que je suis incapable d'avaler de telle quantité (plus précisément, volume ) de nourriture, mon estomac ne peut simplement pas le supporter. Je pense que les régimes proposés sont pensés pour des gens beaucoup plus "volumineux" que moi.
Ce régime est il donc adapté à ma situation ou pas du tout?
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse
Y a t-il des ingrédients sur lesquels je peux réduire les proportions afin d'avoir des repas adaptés à la taille de mon estomac?
Peut être y a t-il des aliments plus "concentrés" en protéines et/ou calories?
Je précise qu'étant donné ma silhouette et mon rapport taille/poids, je ne suis pas opposé à prendre un peu de "gras".