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salut

j'ai récement acheté des gélules de bicarbonates de potassium, je l'ai pris suivant le protocole, de l'eau avant puis ma gélules.

j'ai ressenti un mal au ventre épouvantable, ma question es, dois-je arrêté ce supplément ou le prendre différement

dans ton livre , tu le recomande pendant l'entrainement 10 gr avec de la malto

ça passe peut-être mieux

sinon, ce supplément est-il indispensable

merci

sam a écrit:j'ai ressenti un mal au ventre épouvantable, ma question es, dois-je arrêté ce supplément ou le prendre différement

dans ton livre , tu le recomande pendant l'entrainement 10 gr avec de la malto

ça passe peut-être mieux

Oui j'essaierais avec de la malto mais vous avez peut-être l'estomac sensible.

sam a écrit:sinon, ce supplément est-il indispensable

Non, je donne d'autres moyens pour se basifier dans le livre.

ok, je vais éssaye pendant l'entrainnement, sinon je suivrais les conseils que tu donne dans ton livre

merci

Gromit a écrit:

sam a écrit:sinon, ce supplément est-il indispensable

Non, je donne d'autres moyens pour se basifier dans le livre.

Cependant, cela est très dur à faire avec l'alimentation seul non ?

J'imagine pas à combien de g de légumes (principalement) on devrait monter à chaque repas ...

Il n'y a pas que le bicarbonate de potassium pour se basifier, je l'explique dans le livre.

Ah ok, j'avais mal comprit ta phrase.
Je pensai que tu parlai de l'alimentation générale, j'étais plus dans les suppléments ...

Gromit a écrit:Il n'y a pas que le bicarbonate de potassium pour se basifier, je l'explique dans le livre.

Qu'il est laid ce mot, je préfère "alcaliniser"

Puis avec le bicarbonate de potassium, il faut y aller progressivement.

Pour revenir à la question du début, j'ai 2 choses à dire :

- la première fois que je reçois du bicarbonate chez moi, je prend ma petite cuillèr et hop, j'avale.... j'ai cru que j'allais crever ! Goûit horrible et une sorte d'oppression a la poitrine. Là visiblement, ça n'avait pas eu le temps d'atteidnre l'estomac, ou alors à peine ;

- le mal de ventre peut aussi être du au dioxyde de carbone qui se dégage. L'estomac est acide et bicarbonate + acide ==> dioxyde de carbone + eau. L'eau ça va, ça ne fait pas trop de mal, par contre le CO2 = gaz et ballonnements....

D'où la nécessité d'y aller progressivement. 1g le premier jour en augmentant de 500mg/jour jusqu'à arriver au seuil admissible.

pour ma part, aucun probleme de digestion, gaz ou autre, je suis monté (surement trop rapidement) au bout de quelque jour 4 ou 5 a peu prés, a 20gr/jour,
le matin je met les 20gr dans 1 petit recipient, et je les reparti en 4 prises, 1 le matin, 1 le midi et 1 le soir 15 a 30 min apres les repas, et 1 prise pendant training
c est vrai que c est assez degueu a boire, mais on s y habitue et je re bois 2 ou 3 verres d eau apres chaques prises pour faire passser
pour moi ca passe bien, mais encore 1 peu tot pour constater si je ressens 1 mieux ou des resultats

J'pense pas qu'on ressente forcément un mieux, ça me semble être plutôt un bien sur le long terme.

+1

C'est comme les vitamines, ça n'a pas d'effet "boost" contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes (dont certains qui donnent des conseils pour les concours des CPGE sur les forums spécialisés... comme quoi, on peut avoir bac+5 ou +8 et être aussi con que le plus con des cons en ce qui concerne les vitamines).

Ca permet juste à ton corps de fonctionner dans des conditions "normales".

+1

D'autant que si t'es à plus de 2,5g de prot/kg de pdc, ça me semble judicieux d'utiliser le bicarbonate de potassium, notamment pendant le training avec dextrose ou malto ou waxy, c'est selon. Euh, d'autant plus judicieux si ta diète comporte peu, voire pas du tout de légumes.

Alban a écrit:
- le mal de ventre peut aussi être du au dioxyde de carbone qui se dégage. L'estomac est acide et bicarbonate + acide ==> dioxyde de carbone + eau.

C'est exactement ce type de réaction qu'utilise le corps au niveau pulmonaire pour réguler le Ph sanguin,
soit en augmentant le volume courant (Vt)ou la fréquence respiratoire (FR) afin d'abaisser la capnie (PCO2),
et par la même occasion diminuer l'acidité.

C'est pour quoi je me demandais quel était le pourcentage de bicar réel absorbé par voie gastrique et le pourcentage qui passe en flotte, puisque le CO2 va s'échapper ?

Enfin, vu le nombre d'athlète de niveau confirmés utilisant cette méthode,
je ne remets pas en doute son efficacité bien-sûr.

nonopoyet a écrit:C'est pour quoi je me demandais quel était le pourcentage de bicar réel absorbé par voie gastrique et le pourcentage qui passe en flotte, puisque le CO2 va s'échapper ?

Bonne question à laquelle je n'ai jamais eu de réponse, même en insistant auprès de personnes qui se font passer pour des experts.

Ce qui est sur c'est qu'il y a des études sur l'effet du bicarbonate de sodium sur les performances sportives. En y jettant un oeil, il y a peut-êter des éléments de réponse, mais je dois avouer que je n'ai pas le temps de m'y coller actuellement.

Alban a écrit:Ce qui est sur c'est qu'il y a des études sur l'effet du bicarbonate de sodium sur les performances sportives. En y jettant un oeil, il y a peut-êter des éléments de réponse, mais je dois avouer que je n'ai pas le temps de m'y coller actuellement.

Pareil ; de toute façon ça ne change rien au résultat, c'était par pure curiosité.

Salut !
J'achète mon bica dans un labo de vins, ils livrent à domicile.
Rapport qualité/prix, je n'ai pas trouvé mieux : ***** (lien modéré)
Bonne levée de fonte à tous !

Fils de pute, va chier ta pub ailleurs !

Alban, Alban, Alban... Inchangé

Y'a pas que celui là, t'as vu les 4 que j'ai balancés ?
Je signale les pubs à la modération. Rien ne bouge. Alors je me permets un petit plaisir

Chacun sa façon de decompresser, ma foi ^^

Quand on parle de prendre le bicarbonate en dehors des repas, ça veut dire qu'on peut le prendre combien de temps apres un bon repas ? C'est possible juste avant (genre 5 min avant le repas), ou ça ne fait pas d'effet non plus ?


Parce que finalement l'effet des eaux minerales gazeuses (riche en bicarbonates) ne fait donc pas non plus effet pendant les repas (peu importe leur PRAL..) ?

Megacrevette a écrit:

Parce que finalement l'effet des eaux minerales gazeuses (riche en bicarbonates) ne fait donc pas non plus effet pendant les repas (peu importe leur PRAL..) ?

Il faut se méfier des eaux gazeuses çar elles sont généralement salées ( voir trop salées)

Paddy92 a écrit:

Megacrevette a écrit:

Parce que finalement l'effet des eaux minerales gazeuses (riche en bicarbonates) ne fait donc pas non plus effet pendant les repas (peu importe leur PRAL..) ?

Il faut se méfier des eaux gazeuses çar elles sont généralement salées ( voir trop salées)

A partir de combien de g de sels ça peut devenir nefaste ? Niveau benefice/risque si une eau a un indice PRAL -23 (par L) ça reste quand meme largement positif son effet, non ?

Et pour ma question de depart, pas d'idées ?

Je viens de la voir cette pub, je fais le nécessaire Alban.

Merci. Il n'y a rien de personnel dans mes critique de la modération de SP. Je sais que ça n'est pas toujours facile, et souvent ingrat

Alban a écrit:Fils de pute, va chier ta pub ailleurs !

Bonjour Alban,
Je te remercie de ta courtoisie, quelle élégance !
Si tu préfères le payer 10 fois plus cher sur les sites de muscu, c'est toi qui vois...
Sans rancune !

Je préfère en tout cas ne pas engraisser des malandrins qui balancent leurs pub partout où ils peuvent, même sur les forums dont la charte l'interdit.