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Bonjour un amis qui et à beaucoup d'expérience ma dit de prendre de la whey seulement les jours d'entrainement (pour économiser ) et seulement deux fois , la matin après le petit déjeuner et après la séance de sport , sa vous semble correcte pour faire une prise de masse progressivement ?

lui à bien pris mais on et pas tous pareil , enfin il était aussi maigre que moi voir moins , maintenant il et bon ^^ et je lui fait confiance mais j'aimerais avoir d'autre avis , merci d'avance.

Sur notre exemple de programme diététique, tu peux voir que l'on prend de la whey tous les jours :
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse

Par contre, les jours où tu ne t'entraines pas, il n'y a pas besoin de prendre la dose juste après l'entrainement.

Fabrice P. a écrit:...
Par contre, les jours où tu ne t'entraines pas, il n'y a pas besoin de prendre la dose juste après l'entrainement.

je veux dire , sa change si je prend de la whey tout les jours , je risque de trop prendre non ^^?

C'est vrai que 30g de whey ( =100g de poulet=20g de proteines ) risque de te faire prendre trop de muscles .
Non plus sérieusement https://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre
Ce n'est que plus ou moins du blanc de poulet en étant grossier , sauf que c'est plus pratique je te laisse lire l'article.