Re: Acné / Intolérance au lait. Et les protéines d'Oeuf/Soja
Posté: 13/09/2013 19h59
Salut
Merci pour la réponse rapide.
En effet, la vidéo est un peu complexe mais au final très intéressante (à voir plusieurs fois).
Par contre, comparé à beaucoup de gens je pense avoir une alimentation assez saine, enfin vous me direz ce que vous en pensez ...
En gros, voilà ce que je mangeais avant de décider d'arrêter les produits laitiers :
Matin / Goûter : Lait écrémé, Fromage blanc 0%, Céréales complètes peu sucrées, Brioche, Jus d'orange, Fruits
Midi / Soir : Pâtes, Riz, Purée, Légumes (nature, sans assaisonnement), Dinde, Steak haché 5% mat gr, Jambon, Blanc de dinde, Thon, Pain de mie complet, Fromage samoret 0% mat gr.
Assaisonnement : Crème Fraiche 5% mat gr., sauce tomates (100% tomates), huile d'olive, citron, herbes diverses
Boisson : eau, jus d'orange, lait écrémé, pulco citron
+ une dose de Whey après les entrainements
Quasiment jamais d'alcool, ni soda, ni fast food, ni pizza, ni ketchup, ni mayonnaise (genre 1x par mois max)
Bref ... à mon avis ya pire que moi niveau nourriture ^^
Mais je vais en effet essayer de supprimer entièrement les produits laitiers pendant 30 jours dans un premier temps (whey y compris) et de voir s'il y a une amélioration
A+
Thomas
Merci pour la réponse rapide.
En effet, la vidéo est un peu complexe mais au final très intéressante (à voir plusieurs fois).
Par contre, comparé à beaucoup de gens je pense avoir une alimentation assez saine, enfin vous me direz ce que vous en pensez ...
En gros, voilà ce que je mangeais avant de décider d'arrêter les produits laitiers :
Matin / Goûter : Lait écrémé, Fromage blanc 0%, Céréales complètes peu sucrées, Brioche, Jus d'orange, Fruits
Midi / Soir : Pâtes, Riz, Purée, Légumes (nature, sans assaisonnement), Dinde, Steak haché 5% mat gr, Jambon, Blanc de dinde, Thon, Pain de mie complet, Fromage samoret 0% mat gr.
Assaisonnement : Crème Fraiche 5% mat gr., sauce tomates (100% tomates), huile d'olive, citron, herbes diverses
Boisson : eau, jus d'orange, lait écrémé, pulco citron
+ une dose de Whey après les entrainements
Quasiment jamais d'alcool, ni soda, ni fast food, ni pizza, ni ketchup, ni mayonnaise (genre 1x par mois max)
Bref ... à mon avis ya pire que moi niveau nourriture ^^
Mais je vais en effet essayer de supprimer entièrement les produits laitiers pendant 30 jours dans un premier temps (whey y compris) et de voir s'il y a une amélioration
A+
Thomas