Forums SuperPhysique

Bonjour,
Je pratique la musculation depuis environ 2 ans de manière régulière en me basant énormement sur les conseils du site Superphysique et j'ai bien lu l'article sur la créatine.
Je consomme évidemment des compléments alimentaires de base (whey protéine, BCAA, booster et créatine).
En ce qui concerne la créatine je prenait il y a quelques mois de la kréalkalyn dont les effets étaient intéressants et sans effets secondaires. Depuis peu j'ai commencé une créatine monohydrate de chez Weider (créapure) à hauteur de 5g par jour (1g par repas) mais cette dernière me donne des maux de ventre; je voudrais donc savoir si ces effets secondaires ( pas forcément intenses selon les jours et supportables) impactent sur les effets et l'assimilation de la créatine ou encore si ils se dissipent au cours de l'utilisation.
Merci d'avance

Bonjour,

Tous les effets secondaires possibles et imaginables sont listés dans notre article sur la créatine: https://www.superphysique.org/articles/589

Concernant la Kre-Alkalyn il vaut mieux éviter pour la raison suivante:

la créatine monohydrate devrait donc m'être plus bénéfique; mes les effets secondaires définis dans l'article ne limitent-t-ils pas les bienfaits de la créatine?

La creatine Monohydrate est la meilleure, alors ne te pose pas de questions, tu ne trouveras pas mieux .