Créatine et balance energetique
Posté: 31/01/2013 22h42
Bonjour, je m’entraîne depuis maintenant 1 an et demi, je mange environ 11800 kj ( soit 2820 kcal ) par jour. Je suis de près mon alimentation pour ne pas prendre trop de graisse avec ma prise de muscle.
Ma question est la suivante : Si jamais je prends de la créatine il y aura forcément une petite rétention d'eau, qui va donc élever mon poids corporel rapidement. Faut 'il que je tienne compte de cette augmentation dans mon programme alimentaire et par conséquent manger plus ?
Ma question est la suivante : Si jamais je prends de la créatine il y aura forcément une petite rétention d'eau, qui va donc élever mon poids corporel rapidement. Faut 'il que je tienne compte de cette augmentation dans mon programme alimentaire et par conséquent manger plus ?