Question sur apport en lipides
Posté: 01/02/2013 23h06
Bonjour à tous,
Mon 1er post ici même si je suis assidûment SP depuis un p'tit moment ^^ J'essaie de me mettre sérieusement à gérer ma nutrition et j'ai une petite question concernant l'apport en lipide. Dans ma diète, il est principalement (90%) composé par les huiles (d'olive, de noix etc.) parce que je digère mal les oléagineux.. en tout cas j'ai cette impression puisque j'ai des ballonnements voire des maux d'estomac a chaque fois que j'en mange. J'ai donc décidé de le proscrire de ma diète.
Est-ce contre-indiqué de prendre plus de 100 ml d'huile/jour (140 pour être exact) ? Si oui, par quoi substituer les oléagineux ?
Merci à tous
Mon 1er post ici même si je suis assidûment SP depuis un p'tit moment ^^ J'essaie de me mettre sérieusement à gérer ma nutrition et j'ai une petite question concernant l'apport en lipide. Dans ma diète, il est principalement (90%) composé par les huiles (d'olive, de noix etc.) parce que je digère mal les oléagineux.. en tout cas j'ai cette impression puisque j'ai des ballonnements voire des maux d'estomac a chaque fois que j'en mange. J'ai donc décidé de le proscrire de ma diète.
Est-ce contre-indiqué de prendre plus de 100 ml d'huile/jour (140 pour être exact) ? Si oui, par quoi substituer les oléagineux ?
Merci à tous