Body Recomposition
Posté: 11/04/2013 12h19
Bonjours à tous je mesure 1m78 pour 81kilos, mon objectif est de prendre de la masse et perte de la graisse.
Beaucoup me diront ce n'est pas possible soit tu prends du poids soit tu en perds mais j'ai trouvé une méthode qui prouve que c'est possible !
1) Comment trouvé son besoin caloriques de maintient ?
2) Quel est la meilleur source de Glucide ( Lentille, Pois chiche, Haricot blanc, Pâte, Pain, Riz,...)
Merci d'avoir prêté attention à mon poste.
Beaucoup me diront ce n'est pas possible soit tu prends du poids soit tu en perds mais j'ai trouvé une méthode qui prouve que c'est possible !
1) Comment trouvé son besoin caloriques de maintient ?
2) Quel est la meilleur source de Glucide ( Lentille, Pois chiche, Haricot blanc, Pâte, Pain, Riz,...)
Merci d'avoir prêté attention à mon poste.