Heures de prise de proteines
Posté: 31/05/2013 10h38
Bonjour à tous,
Petite question concernant les heures de prises de shaker de proteine.
Actuellement je prends :
11h00 : shaker de 30 grammes
12h00 - 13h00 : Entrainement
13h15 - 13h45 : repas avec 30 grammes de proteines
16h00 : shaker de 30 grammes.
Un de mes collègues qui pratiques la muscu me conseille de prendre mon second shaker juste après la séance soit dès 13h00.
Je voulais donc savoir si prendre 90 grammes en 3 heures pouvait être risqué ?
Merci de vos retours !
Mickael
Petite question concernant les heures de prises de shaker de proteine.
Actuellement je prends :
11h00 : shaker de 30 grammes
12h00 - 13h00 : Entrainement
13h15 - 13h45 : repas avec 30 grammes de proteines
16h00 : shaker de 30 grammes.
Un de mes collègues qui pratiques la muscu me conseille de prendre mon second shaker juste après la séance soit dès 13h00.
Je voulais donc savoir si prendre 90 grammes en 3 heures pouvait être risqué ?
Merci de vos retours !
Mickael