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Bonjours a tous.
Voila depuis une 15 ene de jours en regime cetogene.
J vais faire mon premier rebon bientot.
Ma question endant se regime est ce que mes
40 g de whey en post entrainement son nefaste?
Car a cette dose le pic d insuline apparais.
Merci a tous

Pousser fort les amis ca viendra ;-)

Tout ce que tu manges, sauf des graisses pures, fait monter l'insuline.

D'autre part, de la lecture : viewtopic.php?f=4&t=27651

Oui tres juste .
Mais j ai l impression que cette dose de proteine me
Baisse mon niveau de cetose.
Merci

Bonjour à tous, je consulte maintenant depuis de nombreux mois votre forum.

Je m'explique. Cela fait depuis le mois de Novembre 2013 que je pratique la chrononutrition alliée à de la musculation et du cardio afin de sécher. Mon objectif étant de voir mes abdos (que je travaille tous les jours au passage).

J'ai donc perdu 5 kilos (1m68 pour 55kg). Cependant, mon corps étant dessiné, cela ne me convient pas. C'est pourquoi je me suis penchée sur le sujet de la diète cétogène. Je l'ai commencé lundi 17/02, j'étais en "traces" de cétose Mercredi 19/02, et aujourd'hui plus rien.

Je me demande si mes repas ne sont pas trop faible en lipides pour atteindre un véritable état de cétose. Pouvez-vous m'aider ?

Matin :
- 1 Café Noir sans sucre / sans lait
- 2 tranches de blanc de dinde
- 60g de fromage

Midi :
-200 g de viande blanche
- 150g de légumes verts (courgettes, haricots verts, épinards etc...)

Collation 16h:
- 20g d'amandes

Dîner :
- 150g de viande blanche ou poisson gras
- légumes verts

Merci pour vos conseils! Déborah.

Théoriquement, le régime cétogène, c'est 50 % des calories venant des protéines, et 50 % venant des lipides.
Cela dit, je déconseille ce régime, il cause trop de carences en vitamines / minéraux.
Tu étais au régime depuis combien de temps avant de couper les glucides ?

ps : la chrononutrition, c'est de l'arnaque !

Merci Alban pour ta réponse! Pourquoi penses-tu que c'est de l'arnaque ? A moins que ce soit un efet "placebo" ça avait pourtant bien fonctionner sur moi au début..

Penses-tu qu'une sèche "classique" serait plus appropriée ? (flocons d'avoines, whey, fromage blanc etc..?)