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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar maxmuller le 12/12 07h01

Bonjours a tous.
Voila depuis une 15 ene de jours en regime cetogene.
J vais faire mon premier rebon bientot.
Ma question :pendant se regime est ce que mes
40 g de whey en post entrainement son nefaste?
Car a cette dose le pic d insuline apparais.
Merci a tous

Pousser fort les amis ca viendra ;-)
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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar Alban le 13/12 15h14

Tout ce que tu manges, sauf des graisses pures, fait monter l'insuline.

D'autre part, de la lecture : viewtopic.php?f=4&t=27651
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar maxmuller le 15/12 20h34

Oui tres juste .
Mais j ai l impression que cette dose de proteine me
Baisse mon niveau de cetose.
Merci
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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar Mandise le 20/02 20h59

Bonjour à tous, je consulte maintenant depuis de nombreux mois votre forum.

Je m'explique. Cela fait depuis le mois de Novembre 2013 que je pratique la chrononutrition alliée à de la musculation et du cardio afin de sécher. Mon objectif étant de voir mes abdos (que je travaille tous les jours au passage).

J'ai donc perdu 5 kilos (1m68 pour 55kg). Cependant, mon corps étant dessiné, cela ne me convient pas. C'est pourquoi je me suis penchée sur le sujet de la diète cétogène. Je l'ai commencé lundi 17/02, j'étais en "traces" de cétose Mercredi 19/02, et aujourd'hui plus rien.

Je me demande si mes repas ne sont pas trop faible en lipides pour atteindre un véritable état de cétose. Pouvez-vous m'aider ?

Matin :
- 1 Café Noir sans sucre / sans lait
- 2 tranches de blanc de dinde
- 60g de fromage

Midi :
-200 g de viande blanche
- 150g de légumes verts (courgettes, haricots verts, épinards etc...)

Collation 16h:
- 20g d'amandes

Dîner :
- 150g de viande blanche ou poisson gras
- légumes verts

Merci pour vos conseils! Déborah.
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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar Alban le 21/02 08h38

Théoriquement, le régime cétogène, c'est 50 % des calories venant des protéines, et 50 % venant des lipides.
Cela dit, je déconseille ce régime, il cause trop de carences en vitamines / minéraux.
Tu étais au régime depuis combien de temps avant de couper les glucides ?

ps : la chrononutrition, c'est de l'arnaque !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Régime cétogène : peut-on prendre de la whey ?

Messagepar Mandise le 21/02 11h23

Merci Alban pour ta réponse! Pourquoi penses-tu que c'est de l'arnaque ? A moins que ce soit un efet "placebo" ça avait pourtant bien fonctionner sur moi au début..

Penses-tu qu'une sèche "classique" serait plus appropriée ? (flocons d'avoines, whey, fromage blanc etc..?)
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