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Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si le fait de prendre des glucides à IG élevé durant l'entrainement pouvait me faire faire une irruption cutanée, en sachant que j'ai une peau acnéique (enfin j'en ai pas beaucoup, mais un peu quand même ^^). Car comme je le sais, le fait de prendre des glucides à IG élevé fait monter en pic l'insuline, et lorsque l'insuline monte très vite, cela est vecteur d'apparition de boutons d'acnés. En espérant avoir une réponse convenable, merci d'avance

Salut,

En principe, l'insuline monte beaucoup moins lorsqu'on prend des glucides à IG élevé pendant l'entraînement.
Commence avec une petite dose pour voir, et monte ensuite.

D'accord, merci pour la réponse

Et si je le prend par petite gorgée, est ce que cela peut influencer le taux ?

Oui, bien sur. Ca n'est pas la même chose si 3 g ou 30 g de glucides arrivent d'un coup.
Je ne sais pas comment tu fais habituellement, mais personnellement, je bois une gorgée entre chaque série, à peu près. J'ai toujours le même volume total de liquide, et je met plus ou moins de maltodextrine selon mes besoins.

Oui oui justement je la prend par petite gorgée entre chaque série !
Ça me semblait logique mais je voulais en avoir le cœur net. Merci encore pour tes réponses