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Bonjour a tous,
je suis actuellement en sèche et j'aimerai remonter mon total calorique journalier parceque la a 2250kcal environ avec des entrainements de 2h d'haltéro et les horaires de cours je tiens pas et je sens que je vais me blesser (j'ai déjà une inflammation du supra épineux).

J'ai donc pensé rajouter a mon repas avant l'entrainement un sachet de glucides déjà cuits a réchauffer au micro-ondes dans ce genre la : ou
Sachant que c'est évidemment uniquement pour les jours d'entrainement et que le reste de ma diète est béton.
Je cherche surtout des glucides déjà prêt (pas de cuisson hors micro onde) que je pourrais rajouter le midi dans mon repas.

J'avais aussi dans l'idée de prendre des plats comme celui-la mais ca me ferait trop m'éloigner de ma diète.


Merci d'avance

p.s : je prends déjà 100gr d'avoine par jour et j'aimerai éviter d'en prendre plus

Des infos scientifiques sur le micro-ondes ici : viewtopic.php?f=4&t=29989

Pour ta question : pourquoi pas. Teste et reviens nous faire part de tes conclusions.

Jimagine qu'il vaudrait mieux que je selectionne les glucides avec le minimum de sauce (donc que ceux a l'huile d'olive) et oublier les repas comme le Wok?

J'en sais foutre rien, c'est toi qui connait tes objectifs, pas moi !

Ben manger un peu plus vu qu'apparement je suis trop bas en calories..
Je voudrais rajouter des glucides qui m'aideraient à pouvoir poursuivre mes entraînements correctement sans gêner ma sèche

Si tu n'as pas tendance à prendre du gras facilement, oui, c'est bien de rajouter des glucides. Groupe les pendant (liquides, genre dextrose ou maltodextrine, par exemple) et autour de l'entraînement en priorité, puis réparti le reste sur les autres repas.