CONSEIL POUR MA DIETE
Posté: 15/05/2014 12h44Bonjour,
J'ai commençais ma diète ce lundi, je pèse 83kg pour 1,75m et je voudrais perdre 5 kg
Je pratique la salle 3/semaines pour 2 heures par séances
Je suis le programme de Rudy
MATIN 200gr fromage blanc à o% REVEX-16 2 CAPSULES
40 gr flocon d'avoine
1 banane
10H00 20 gr d'amandes
MIDI à inverser si pas d'entrainement AMINO MAGIC 5 GR
150 gr de saumon
300 gr brocolis
1 cuillère à soupe huile olive
1 orange
16h30 1 banane REVEX-16 2 CAPSULES
15 gr amandes ISO WHEY 40 GR
SOIR 150 gr de bœufs AMINO MAGIC 5 GR
40gr cru de riz semi complet
150 gr de carottes
1 cuilleré à soupe huile olive
AVANT DE DORMIR CASEIN COMPLEX 40 GR
J'ai pris le SuperPactSèche pour m'aider
Voici mes questions :
Sachant que je m’entraîne 3/semaine de 14h à 16h, est-ce-que ce programme de diète est correct ?
Quel quantité de pain je peux manger à chaque repas ?
Existe un tableau pour calculer mes calories
Merci d'avance
massouille
Messages: 6
Inscription: 20/01/2014 17h38
Réputation: 0
J'ai commençais ma diète ce lundi, je pèse 83kg pour 1,75m et je voudrais perdre 5 kg
Je pratique la salle 3/semaines pour 2 heures par séances
Je suis le programme de Rudy
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40 gr flocon d'avoine
1 banane
10H00 20 gr d'amandes
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150 gr de saumon
300 gr brocolis
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15 gr amandes ISO WHEY 40 GR
SOIR 150 gr de bœufs AMINO MAGIC 5 GR
40gr cru de riz semi complet
150 gr de carottes
1 cuilleré à soupe huile olive
AVANT DE DORMIR CASEIN COMPLEX 40 GR
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Sachant que je m’entraîne 3/semaine de 14h à 16h, est-ce-que ce programme de diète est correct ?
Quel quantité de pain je peux manger à chaque repas ?
Existe un tableau pour calculer mes calories
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massouille
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