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Salut,
j'ai commencé la musculation il y a 6 mois, les premiers mois je n'ai pas vu de réelle différence, mais plus tard, j'ai vu des progrès ce qui m'encourage à continuer et je dois dire que maintenant j'y suis accro .
J'ai progressé au niveau des bras, des épaules, des pectoraux, des jambes mais niveau abdos j'ai l'impression de ne plus avancer, je les ai commencé tout en sachant qu'il serait dur de les avoir, mais j'ai vu des progressions, 4 carrés qui grossissaient de plus en plus, cela fait 2 mois que j'ai l'impression de ne plus progressé, j'ai donc changé de programme et je fais très attention à ce que je mange.
Il y a 2 ans, j'ai perdu une vingtaine de kilos en 2-3 mois, et à ce qu'on m'a dit il se pourrait que la peau se détende ou je ne sais pas trop quoi j'ai pas très bien compris, je suis passé de 72kg pour 1M66 à 48kg pour 1M68. Aujourd'hui je fais 1M76 pour 59 kilos (c'est peut et pourtant je ne suis pas fin du tout), j'ai calculé ma masse de graisse corporelle et elle est de 8% et pourtant je ne vois pas mes abdos, enfin 4 petites bosses, mais en contractant je les vois assez bien, mes questions sont donc les suivantes :
Est-ce que c'est à cause de la graisse, en aurais-je encore un peu ?
Ou bien serais-ce de la peau détendue ou je ne sais trop quoi ?
Ou bien faut-il tout simplement que je continue à les bosser et attendre ? (Je sais très bien qu'on ne devient pas musclé en seulement quelques mois, mais bon ça me frustre car je vois que je progresse partout sauf pour ces abdos ...)
Merci d'avance pour les réponses et bonne journée !

Salut. T'es sûr de n'avoir que 8% de bf ??? Parce que c'est vraiment très peu.... normalement tu devrait être hyper sec et voir tes abdos...poste une photo si tu veux des réponses ! Sinon comment veux tu qu'on sache si t'as du gras ou autre ?
Pour info , 8% de bf c'est ça ( photo tirée du site )

Entendu, je le ferais après là ne je peux pas ^^
Sinon oui, j'ai fais avec toutes les formules possibles et existantes, après peut-être que c'est de la peau ou bien peut-être que c'est tout simplement qu'ils ne sont pas assez volumineux vu que je les taff seulement depuis 6 mois mais bon je vois pleins d'amis à moi qui même en 2 mois les distingues très bien même si ils ne sont pas volumineux.

Voilà une photo, comme tu peux le voir je ne suis pas encore très musclé mais je suis déjà content des petits progrès que j'ai fait vu le gros lardon que j'étais avant.

8%???
Desole de te decevoir mais tu en es tres loin.
Cela expliaue le fait que tu ne vois pas tes abdos

Bonne continuation

Tu est plus au 25% qu'au 8%..

Tu a également un manque d'abdos, est un soucis de graisse sur le ventre repérable a la petite barre rouge que tu doit avoir lorsque tu reste trop longtemps assis j'ai connue ceci

Continue a les bosser comme un autre muscle, il doivent etre un minimums "volumineux" pour qu'on les voie

Entendu merci comme ça je suis fixé, je ne me fierais plus à tous ces sites alors et je vais continuer de bosser dur
Bonne continuation à vous aussi !

Fit toi à l'avis de vrais pratiquant ayant connue plusieurs phase..

SuperPhysique et la pour te guidée

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