Forums SuperPhysique

Bonsoir,

Je viens d'acheter Créatine créapure MH 1000 d'Olimp, comprimés, à défaut de trouver de la poudre, j'ai remarqué que pour chaque tablette qui fait 1.9g elle contient 0.8g de glucides, soit 2.4g de glucides par 3g de créatine, pourquoi ça été mis? Car dans la version poudre y en a pas.

Est-ce pour palier à l'effet hypoglycémiant de la créatine?
Ceci voudrait dire qu'on peut la prendre avant la séance ?
Ou bien vaudrait-il mieux de continuer de prendre la créatine avec les repas?

A une époque on disait qu'il fallait prendre des glucides à IG élevé avec la créatine pour qu'elle soit bien absorbée.
Depuis on sait que ça n'est pas la peine.

Pour l"hypoglycémie, si tu ne prends pas de glucides pendant ta séance, je ne pense pas que 2,4 g fassent grand chose.

Elle coûte combien cette créatine ?

Donc vaut mieux continuer de la prendre avec les repas comme conseillé ici, quelques heures avant la séance.

Elle m'a couté 5900da soit près de 37 euros. (En faisant le change selon de taux au marché noir)

37 € pour 1 kg ? 10 kg ? 100 kg ? si tu ne précises pas, je ne peux pas deviner...

C'est celle-ci ?

Aïe, j'ai oublié de préciser, oui c'est exactement celle ci.

Le mieux, c'est de continuer comme tu fais, aux repas.

Par contre, ce ne sont pas vraiment des glucides, c'est du sorbitol, c'est un polyol, qui sert juste à donner de la consistance à la poudre. Et il n'est pas totalement digéré, ça apporte moins de 4 kcal par gramme. Par contre, il peut poser des problèmes digestifs.