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Bonjour,
J ai lu que l on pouvait prendre a la fois de la whey et du gainer.
Est ce vrai? Quel est le but?
J ai lu aussi qu on peut grossir (en muscle) avec de la whey est ce vrai? Mais comment ?
Merci d avance

Re
Le gainer sert a ajouter des calories pour atteindre le nombre souhaité et la whey sert a alimenter le muscle en protéine rapide,plus ou moins de qualité selon la maniére de filtrage et la marque.
Donc oui,la whey,sert a prendre en muscle car elle diminue le catabolisme et apporte les nutriments essentiels pour la construction musculaire.

Donc plus de gainer....
Whey + creatine je ne precise pas la bcaa car la whey que je prend est celle de chez scitec ( la rouge) et en est composee.
Que pensez vous de la caseine ?

C'est pour ceux qui n'aiment pas le fromage blanc avant de se coucher ou qui ont a cause de celui ci la peau épaisse,de part sa lenteur d'assimilation,c'est pour limiter le catabolisme nocturne et favoriser l'anabolisme pendant le sommeil.

Quel genre de fromage blanc?

Et bien du fromage blanc 0%,nature.