Merci pour les réponses.
Mes excuses pour le terme de "sèche", je l'emploie souvent à tort c'est vrai.
Pour te répondre Alban, avant mon régime je tournais à environ 2000/2200 kcal, sans trop faire attention, juste en essayant d'avoir un apport en protéines conséquent.
Lorsque j'ai commencé mon régime, j'ai abaissé mes calories à environ 1800 kcal en mangeant environ 130g de protéines, 70g de lipides, et le reste en glucides. Comme je l'ai mentionné dans mon premier message, j'ai eu d'abord de plutôt bons résultats.
Très motivé,nouvellement inscrit en salle, j'ai ensuite décidé de baisser considérablement les glucides et tourner à grand max 80g (composé uniquement de flocons d'avoine, fruits et légumes). La baisse d'énergie s'est fait ressentir, et la perte de poids et de gras stagne...
Je vais donc essayer de suivre ton conseil de remonter les glucides à 150g pendant 2 semaines, pour ensuite abaisser progressivement.
PS: Je vais poster une photo, je trouve perso qu'il y a encore pas mal de gras à perdre, mais vous me direz ce que vous en pensez.
Merci encore