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Bonsoir a tous

j aurai voulu connaitre les aliments ou produits indispensables(viandes , légumes , fruits etc...) pour une pdm svp ?

j en connais quelques uns , bien sur les incontournables mais je pense très franchement qu il y en a d autres que je ne connais pas

j ai entendu parler du beurre de cacahuète , es ce un bon produit ?

à l heure actuelle , je ne prend qu un complément , le peptan , un complément qui est obselète pour une pdm , mais es ce que les compléments (genre prot etc....) seraient indispensables ?

y a t il des protéines a base de protéines d oeuf efficaces ? ma peau n aime pas l exces de produits laitiers

merci d'avance

bonne soirée à tous

Bonjour Le Kaiser,

Les produits indispensables ? C'est assez étrange comme question. On a plutôt tendance à parler de ratios entre glucides/protéines/lipides.

Pour en savoir plus niveau diététique, aucun doute : je t'invite vivement à te balader sur le lien suivant : https://www.superphysique.org/musculatio ... gorie/C209

Si tu ne tolères pas les produits laitiers, évite les tout simplement. Concernant les oeufs, oui tu peux y aller (biologiques de préférence) et il existe bien des protéines d'oeuf en poudre mais qui restent chers à mes yeux...

A bientôt

merci h dz

si je demandes ca c est que j ai appris que certains aliments étaient necessaires a une bonne construtction comme le broccoli , je me suis demandé s il y en avait pas d autres

Je ne mange jamais de brocolis.
Comme il n'y a pas d'aliment miracle, il n'y a pas non plus d'aliment irremplaçable.

+1

Ça n'est pas 1 aliment qui va te rendre sec et massif

heu comment dire , le brocoli était un exemple , rien de plus , j en faisait pas l apologie pour une pdm

encore heureux!!!