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Bonjour à tous,

Depuis déjà environs 6 mois, je mange à 99% sans gluten et sans lactose.
Cependant il m'arrive encore fréquemment d'avoir de légères douleurs au ventre ainsi que des ballonnement après mes repas.
J'ai aussi régulièrement des gaz malodorants.

Ma nutrition est constituée de flocons de sarrasin, patate douce, riz, poulet, isolat de whey, banane, pomme, tomate, chicon et autres légumes.

Quelqu'un aurait-il une idée des causes de ces maux et ballonnement ?

Merci!

Tu prends combien de whey par jour?

2 x 25g

Tu fais und allergie qu lactose ou c est simplement que tu évites d en consommer?
Dans la whey il y a du lactose ou l équivalent c est pour ça que je te pose la question!

Je n'ai aucune allergie alimentaire. Je ne mange ni lactose ni gluten par choix personnel et suite à la lecture des livres de Julien.

Les flatulences dont dues soit aux proteines solides ou en poudre ou aux légumes et légumineuses ( chou, brocolis, haricots ,lentilles, ou les deux. Pour tes maux de ventre ( ce n est qu une supposition car tu consommes du sarrasin ) manque de fibres.

Les lipides on tendance a ralentir la digestion et peuvent participé a une mauvaise digestion. Essaye un repas très faible en lipide et tu verra si les sympthomes sont encore la. Et limite les légume cru dur, privilege les légumes cuit aussi.

Salut,

on a des régimes alimentaires assez proches. Prends-tu tes fruits à la fin des repas ? Si oui, ils fermentent dans ton estomac car ils attendent la longue digestion des céréales et de la viande pour passer dans l'intestin. Dans l'idéal, il faut les consommer en dehors de tout repas, ou alors en début de repas. Dans l'idéal, l'ordre à suivre est :

- fruits (digestion 20-30 minutes)
- légumes (40 minutes)
- céréales (1h30)
- viande (2h ou plus)

Ainsi, pas d'embouteillage gastrique.

En total accord avec la façon dont l'hommes et ses ancêtres se sont alimentés pendant des centaines de milliers d'années.

Oui, je pense qu'il est bon de s'inspirer de l'alimentation de nos lointains ancêtres, et ainsi respecter nos dispositions génétiques.

Des fois il suffit de prendre ta whey dans une eau trop froide pour déséquilibrer complètement ton système digestif.

Essaye d'ajouter du curcuma ou du gingembre en poudre à tes préparations cuisinés ou même avec tes fruits.
Cela peut t'aider à éliminer ces gênes, et ça ne te coûtera pas grand chose au final