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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar KilianS le 20/01 17h28

Bonjour à tous,

Depuis déjà environs 6 mois, je mange à 99% sans gluten et sans lactose.
Cependant il m'arrive encore fréquemment d'avoir de légères douleurs au ventre ainsi que des ballonnement après mes repas.
J'ai aussi régulièrement des gaz malodorants.

Ma nutrition est constituée de flocons de sarrasin, patate douce, riz, poulet, isolat de whey, banane, pomme, tomate, chicon et autres légumes.

Quelqu'un aurait-il une idée des causes de ces maux et ballonnement ?

Merci!
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar Paddy92 le 20/01 17h39

Tu prends combien de whey par jour?
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar KilianS le 20/01 18h40

2 x 25g :)
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar Paddy92 le 20/01 21h14

Tu fais und allergie qu lactose ou c est simplement que tu évites d en consommer?
Dans la whey il y a du lactose ou l équivalent c est pour ça que je te pose la question! ;)
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar KilianS le 20/01 21h56

Je n'ai aucune allergie alimentaire. Je ne mange ni lactose ni gluten par choix personnel et suite à la lecture des livres de Julien.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar Paddy92 le 21/01 07h13

Les flatulences dont dues soit aux proteines solides ou en poudre ou aux légumes et légumineuses ( chou, brocolis, haricots ,lentilles, ou les deux. Pour tes maux de ventre ( ce n est qu une supposition car tu consommes du sarrasin ) manque de fibres.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar lionelou le 22/02 17h58

Les lipides on tendance a ralentir la digestion et peuvent participé a une mauvaise digestion. Essaye un repas très faible en lipide et tu verra si les sympthomes sont encore la. Et limite les légume cru dur, privilege les légumes cuit aussi.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar francois_tariel le 13/04 07h38

Salut,

on a des régimes alimentaires assez proches. Prends-tu tes fruits à la fin des repas ? Si oui, ils fermentent dans ton estomac car ils attendent la longue digestion des céréales et de la viande pour passer dans l'intestin. Dans l'idéal, il faut les consommer en dehors de tout repas, ou alors en début de repas. Dans l'idéal, l'ordre à suivre est :

- fruits (digestion 20-30 minutes)
- légumes (40 minutes)
- céréales (1h30)
- viande (2h ou plus)

Ainsi, pas d'embouteillage gastrique.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar Alban le 16/04 12h38

En total accord avec la façon dont l'hommes et ses ancêtres se sont alimentés pendant des centaines de milliers d'années.

:wtf:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar francois_tariel le 16/04 15h36

Oui, je pense qu'il est bon de s'inspirer de l'alimentation de nos lointains ancêtres, et ainsi respecter nos dispositions génétiques.
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Maux de ventre et ballonnements après les repas ?

Messagepar Street le 19/04 15h02

Des fois il suffit de prendre ta whey dans une eau trop froide pour déséquilibrer complètement ton système digestif.

Essaye d'ajouter du curcuma ou du gingembre en poudre à tes préparations cuisinés ou même avec tes fruits.
Cela peut t'aider à éliminer ces gênes, et ça ne te coûtera pas grand chose au final :)
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