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Salut à tous,


J ai une précision à vous demander concernant le calcul de mes proteines :

Dans mes 2,2 gr / kg de poids de corps, mon total doit-il représenter celles de toutes mes proteines confondues ou uniquement celles qui sont animales?

En vous remerciant d'avance

Slt,
Il y a deux ecoles:
Compter toutes les proteines ou compter que les proteines animales.
Les proteines animales sont plus complètes donc il en faut en majorité.
Il faut que tu regardes la proportion des deux ! Tu peux être à 1,8 gr de proteines animales et à 2,5 gr pour toutes les proteines par exemple.

salut,
lors que tu comptes tes protéines prend aussi en compte les protéines végétales car elles se complètes avec les protéines animales. Donc c'est 2 à 2,5 g/kg toutes sources confondus