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Bonsoir à tous ,
Voilà je me présente un peu j'ai 19ans , je fais de la musculation depuis 1 ans et je suis à l'internat comme la nutrition n'est pas très adapté au self je ramène mes boîte de thon pour le repas du midi , mais voilà le thon j'en ai manger une tonnes j'en peu plus , quel source de proteine me proposer vous qui puisse se garder sans l'aide d'un frigo et qui a les même apport proteine environs 24-26 de proteine pour 100 grammes , merci de vos réponses

De la whey!

Bonsoir ,
je prend déjà de la whey pour mes collations et après l'entraînement !

Combien de gr de proteines / jour? Et ton poids, taille?
Le thon, c est pas terrible !

Je tourne à 150 g de proteine pour jour

Je fais 1m68 73kilos (je suis en prise de masse actuellement)

Si tu cherches une source de proteines qui puisse se conserver tu as les sardines et le maquereau en conserve, ou les proteines en poudre.

Et mets un titre à ton post !!!

Tu as aussi les oeufs durs.

oui aussi et j ai hésité à les mettre s il n a pas la possibilité de les cuire! (internat)

Il peut les acheter...

C est possible ça? Jamais vu!

Quoi ça existe pas ça chez vous ?

c est bien Suisse ça!