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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar nitroz47 le 31/01 21h13

Bonsoir à tous ,
Voilà je me présente un peu j'ai 19ans , je fais de la musculation depuis 1 ans et je suis à l'internat comme la nutrition n'est pas très adapté au self je ramène mes boîte de thon pour le repas du midi , mais voilà le thon j'en ai manger une tonnes j'en peu plus , quel source de proteine me proposer vous qui puisse se garder sans l'aide d'un frigo et qui a les même apport proteine environs 24-26 de proteine pour 100 grammes , merci de vos réponses
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Messagepar Paddy92 le 31/01 21h16


De la whey!
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar nitroz47 le 31/01 22h02

Bonsoir ,
je prend déjà de la whey pour mes collations et après l'entraînement !
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 31/01 22h05

Combien de gr de proteines / jour? Et ton poids, taille?
Le thon, c est pas terrible !
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Messagepar nitroz47 le 31/01 22h13

Je tourne à 150 g de proteine pour jour

Je fais 1m68 73kilos (je suis en prise de masse actuellement)
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 31/01 22h44

Si tu cherches une source de proteines qui puisse se conserver tu as les sardines et le maquereau en conserve, ou les proteines en poudre.

Et mets un titre à ton post !!!
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar matclems le 01/02 08h00

Tu as aussi les oeufs durs.
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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 01/02 09h11


oui aussi et j ai hésité à les mettre s il n a pas la possibilité de les cuire! (internat)
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Messagepar matclems le 01/02 12h26

Il peut les acheter... ;)
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Messagepar Paddy92 le 01/02 12h51


C est possible ça? Jamais vu!
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Messagepar matclems le 01/02 20h13

Quoi ça existe pas ça chez vous ?

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Quelle source de protéines pour remplacer la boîte de thon ?

Messagepar Paddy92 le 01/02 21h00




:lol: c est bien Suisse ça!
:idiot:
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