Complément en iode nécessaire ?
Posté: 30/08/2017 22h29
Bonjour,
Je refais le point depuis quelques jours sur ce qui pourrait me manquer dans mon alimentation.
Je suis pesco végétarienne depuis plus de 20 ans, et végétarienne strict depuis 4 ans environ.
En regardant sur différents sites les apports en iode des aliments que je consomme, je me rend compte qu'ils n'en contiennent pas beaucoup, les 150 microgrammes par jour sont loin d'être atteints.
Je ne mets plus du tout de sel dans mes plats, j'ai été une grosse consommatrice de ce dernier jusqu'à il y a un an (ajout systématique à chaque repas en quantité plus que suffisante).
Selon vous, qu'elle est le meilleur moyen d'atteindre ses besoins journaliers ?
Je me pose également la question pour mes enfants qui ont les mêmes habitudes alimentaires que moi.
Le sel iodé serait peut être une solution mais ça m'embête d'en ajouter ayant réussi à supprimer ce dernier. Si c'est la solution idéale par contre je m'y plierais.
Merci
Je refais le point depuis quelques jours sur ce qui pourrait me manquer dans mon alimentation.
Je suis pesco végétarienne depuis plus de 20 ans, et végétarienne strict depuis 4 ans environ.
En regardant sur différents sites les apports en iode des aliments que je consomme, je me rend compte qu'ils n'en contiennent pas beaucoup, les 150 microgrammes par jour sont loin d'être atteints.
Je ne mets plus du tout de sel dans mes plats, j'ai été une grosse consommatrice de ce dernier jusqu'à il y a un an (ajout systématique à chaque repas en quantité plus que suffisante).
Selon vous, qu'elle est le meilleur moyen d'atteindre ses besoins journaliers ?
Je me pose également la question pour mes enfants qui ont les mêmes habitudes alimentaires que moi.
Le sel iodé serait peut être une solution mais ça m'embête d'en ajouter ayant réussi à supprimer ce dernier. Si c'est la solution idéale par contre je m'y plierais.
Merci