Dors-je assez pour une prise de muscle efficace ?
Posté: 22/12/2019 22h44Bonjour,
En réalité, la question que je vais poser est plus pour être rassuré, je vous explique :
Habituellement, j'ai l'habitude de dormir 8-9h par nuit pour bien récupérer musculairement et nerveusement. Le problème en ce moment (je sais justement pas si c'est un problème) c'est que je n'arrive plus à dormir autant : je dors 6-7h par nuit et je me sens en pleine forme (je n'arrive plus à dormir +).
Certe mon entrainement qui suit cette nuit de sommeil est productif dû à ma bonne forme, mais question est : est-ce que je récupère bien musculairement des séances qui précèdent mes nuits de sommeil ? Suis-je dans de bonnes conditions favorisantes ma prise de muscle ? Ces 6-7h me frustrent depuis peu car j'ai l'impression que malgré tout, elles freinent ma prise de muscle (quand on sait que c'est durant la nuit qu'on construit du muscle etc...)
Bien à vous.
En réalité, la question que je vais poser est plus pour être rassuré, je vous explique :
Habituellement, j'ai l'habitude de dormir 8-9h par nuit pour bien récupérer musculairement et nerveusement. Le problème en ce moment (je sais justement pas si c'est un problème) c'est que je n'arrive plus à dormir autant : je dors 6-7h par nuit et je me sens en pleine forme (je n'arrive plus à dormir +).
Certe mon entrainement qui suit cette nuit de sommeil est productif dû à ma bonne forme, mais question est : est-ce que je récupère bien musculairement des séances qui précèdent mes nuits de sommeil ? Suis-je dans de bonnes conditions favorisantes ma prise de muscle ? Ces 6-7h me frustrent depuis peu car j'ai l'impression que malgré tout, elles freinent ma prise de muscle (quand on sait que c'est durant la nuit qu'on construit du muscle etc...)
Bien à vous.