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Bon après avoir rectifié un peu le tir : 84.5kg ce matin.

j'ai viré le coca aussi (j'en bois au boulot) et le flan de 16h...

Le truc qui me soule c'est les avis concernant l'autour du training... je lis tout et son contraire :

-whey avant/ sucre pendant /whey apres
- whey + glucides avant / sucre pendant / whey + glucides apres

vu que moi mon repas de pré training coïncide avec mon petit dej je fais quoi ?

Ah et j'ai adopté la st yorre à boire tout au long de la journée... d'ailleurs 1l/st yorre par jour ça suffit pour rééquilibrer l'acide base ou pas ?

Je conseil de prendre ton petit déj , pendant le training du sucre (mieux malto ou autre+bcaa) et à la fin whey !! (c'est ce que je fais , vue sque je m'entraine juste après ma collation

Ok merci de ta réponse