Dadou02's Diététique Log
Posté: 09/10/2013 15h52Bonjour a tous,
Comme dit dans un ancien post j'ai commencé une sèche. J'ai commencer dimanche où je pesais 98kg (pour 1m80).
Je n'ai pas pu prendre des photos au départ mais j'en ai pris aujourd'hui donc après 3 jours et je vois déjà du changement.
je ne me pèse que tous les 2 jours (quand je rentre chez mes parents car dans ma ville d'étude pas de balance)
Donc mardi matin j'étais a 95.1kg.
je vous met le bloc note qui me sert de carnet
Bilan octobre :
poids dimanche 6 oct. (fin d'aprem) :98kg
lundi 7 oct :
Dej -> 2 oeufs , 2 tranches de jambon, 30g de fromage, 250g fromage blanc, un grand verre de jus d'orange, 4 tranches de pain de mie complet (6*6 cm en gros), 100g compote de pomme
1 petit verre de jus de citron.
midi -> 75g pattes (peser a sec), 3 oeufs (un complet et 2 blancs), 30g de carottes, 280g d'escalope de poulet
3h30 de volley --> 1h30 loisir , 2h intensif
soir -> 250g de fromage blanc
poid mardi 8 octobre (matin): 95.1kg
mardi 8 oct :
dej -> 1 oeuf, 2 tranches de jambon, 125g de fromage blanc , 100g yaourt fruit , 2 tranche de pain de champagne ( 5*4 cm ), 1 grand verre de jus d'orange
midi -> 75g de pattes, 280 g poulet, 2 oeufs
2h volley loisir/intensif
soir -> pomme + 200g fromage blanc
poids mercredi 9 oct (fin d'aprem) :
merecredi 9 oct
dej -> pas de déjeuner (levé a midi ^^ )
midi ->3 tranches de jambon, 2 oeufs 2 blanc (soit 4 oeufs), 75g de pattes (avec de la sauce barbecue), 100g de fromage blanc
Séance muscu --> 2h / beaucoup de cardio, séance pecs, épaule + abdos.
je vous met les 4 photos prises il y a 10 min ^^
J'attend votre avis sur tous (les formes, la diet, les photos), je suis bien motiver
Merci a tous
David
Comme dit dans un ancien post j'ai commencé une sèche. J'ai commencer dimanche où je pesais 98kg (pour 1m80).
Je n'ai pas pu prendre des photos au départ mais j'en ai pris aujourd'hui donc après 3 jours et je vois déjà du changement.
je ne me pèse que tous les 2 jours (quand je rentre chez mes parents car dans ma ville d'étude pas de balance)
Donc mardi matin j'étais a 95.1kg.
je vous met le bloc note qui me sert de carnet
Bilan octobre :
poids dimanche 6 oct. (fin d'aprem) :98kg
lundi 7 oct :
Dej -> 2 oeufs , 2 tranches de jambon, 30g de fromage, 250g fromage blanc, un grand verre de jus d'orange, 4 tranches de pain de mie complet (6*6 cm en gros), 100g compote de pomme
1 petit verre de jus de citron.
midi -> 75g pattes (peser a sec), 3 oeufs (un complet et 2 blancs), 30g de carottes, 280g d'escalope de poulet
3h30 de volley --> 1h30 loisir , 2h intensif
soir -> 250g de fromage blanc
poid mardi 8 octobre (matin): 95.1kg
mardi 8 oct :
dej -> 1 oeuf, 2 tranches de jambon, 125g de fromage blanc , 100g yaourt fruit , 2 tranche de pain de champagne ( 5*4 cm ), 1 grand verre de jus d'orange
midi -> 75g de pattes, 280 g poulet, 2 oeufs
2h volley loisir/intensif
soir -> pomme + 200g fromage blanc
poids mercredi 9 oct (fin d'aprem) :
merecredi 9 oct
dej -> pas de déjeuner (levé a midi ^^ )
midi ->3 tranches de jambon, 2 oeufs 2 blanc (soit 4 oeufs), 75g de pattes (avec de la sauce barbecue), 100g de fromage blanc
Séance muscu --> 2h / beaucoup de cardio, séance pecs, épaule + abdos.
je vous met les 4 photos prises il y a 10 min ^^
J'attend votre avis sur tous (les formes, la diet, les photos), je suis bien motiver
Merci a tous
David