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ok super mais c'est quoi exactement leur effets? je peu les ajouters a la pomme ou alors retirer la pomme pour les mettre a la place.?

tu peux le mettre en plus ou en remplacement comme tu veux, juste compenser le surplus calorique

Merci tu es bien cale niveau nutrition c'est gentil de prendre du temps pour me conseiller

pas de quoi, c'est avec plaisir

Avec 500gr de glucose par jour il est bien "calé" c'est le cas de le dire

Les baies c'est le top !

Et ba confirmation avec les fruit rouge en plus de la pomme c'est juste delicieux merci :):)

Les baies et fruits rouges sont à mon avis la meilleure source au niveau des fruits/baies.

Gros +1, va falloir que je fasse un gros stock de mûres cet été !

Oh oui les mûres! Nous on va en cueillir dans nos petits coins de nature secret c'est come pour les champignons des bois, les muguets,... On a nos bon filons

Exactement !
C'est la période où les ronces qui habituellement nous ennuient plus qu'autre chose, deviennent nos amies

fais gaffe les ânes pissent dessus

Y a pas d'âne la ou je vais les cueillir !

devinci a écrit:fais gaffe les ânes pissent dessus

Si tu les choppes à 1 m 50 du sol, a moins qu'il soit exessivement bien monté ton âne il y a aucun risque

second degré les gars, second degrés, il y beaucoup de sortes d’ânes

J'avais compris t'inquiète pas

Mon repas de se soir bon appétit):)

Bon appétit
Pavé de saumon ou de truite ?

Saumon, avocat crevette citron et riz basmati:)

Si pavé de saumon, fait le mariner dans de la sauce soja + sirop d'agave + graines de sésame,
au moins 1H avant (5 min si tu es vraiment speed ) ==> Délicieux!!!

pas mal l'idee j'essayerai a l'occasion la je lui ai mis juste un peu de citron

Miam

j'aurais mis un peu de curcuma (ou curry) en plus pour le gout

Roh parfois les meilleur choses sont les plus simple il avait un super gout mais j'essayerais aussi les epices

devinci a écrit:j'aurais mis un peu de curcuma (ou curry) en plus pour le gout

de l'aneth fraîche avec le saumon que tu cuits juste d'un coté comme ca tu as le dessus encore rosé presque cru.
Tu y ajoutes une toute petite pincée de gros sel et de l'aneth fraîche !

Jouïssif !

oui, trés bon aussi!

justement aujourd'hui je me suis préparé des crêpés au sarrasin avec crème fraîche/fromage blanc, saumon et aneth
d'autres avec oeufs et bacon (classique)

tu veux pas m'envoyer des crepes??

à la limite la recette si tu veux

c'est deja pas mal
merci

Ingrédients (pour 6 personnes) :
- 250 g de farine de blé noir (sarrasin)
- 2 œufs
- fromage râpé (pas utile)
- 25 cl de lait
- 25 cl d'eau
- 40 g de beurre (remplacé par 4 CAS d'huile de coco)
- huile de coco
- sel, poivre


1/ Versez la farine dans un saladier. Au milieu, faites-y un puits et cassez-y les 2 oeufs. Fouettez le tout en ajoutant au fur et à mesure le lait ainsi que l'eau. Terminez en ajoutant le beurre fondu. Poivrez et salez, peu!

2/ Laissez reposer cette préparation 2h avant utilisation...

3/ Faites chauffez une poêle à crêpe avec l'huile, quand elle est bien chaude, versez-y la pâte à crêpe.

4/ Faites cuire le premier côté, et retournez la crêpe. Cassez-y au dessus l'œuf, poivrez et laissez légèrement blanchir, puis ajoutez le fromage râpé ainsi que la tranche de jambon.

5/ Renouvelez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte...

6/ Pour chaque crêpe, rabattez deux côtés puis repliez les deux autres.

6/ C'est prêt, vous pouvez dégustez cela accompagné d'une petite salade verte

tu gere merci Ya plus qu'a trouver de la farine de sarrasin en irlande

Buckwheat flour en irlande

bilingue en plus:)

parfait

Excellent !

Petit repas regime du soir

Pese le vendredi 06: 80,3 kg
Premiere pese se matin vendredi 13: 77.9kg (-400g)

Je vais essayer de rester sur du -400g par semaine pour tous le regime je pense ainsi épargner un max de muscle

Continue ainsi !

400 grammes c'est une bonne moyenne C'est ce que je perds par semaine en PDM