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Bonjour,

J'ai quelques questions concernant l'article sur l'échauffement des pectoraux :

Pour calculer le poids de notre première série de travail faut-il compter le poids de la barre ?
Combien de temps de repos entre les séries d'échauffements ? Seulement le temps de rajouter les poids ?


Merci !

Je sais pas ????? A ton avis la barre tu la souleve aussi ou tu la laisse sur le banc quand tu pousse ?

Mdr oui ma question est assez stupide x) Merci ! en ce qui concerne le temps de repos tu as une idée ?

J'en ai oui

Mais bon ça dépend de beaucoup de chose

Tu peux prendre deux minutes entre les séries d'échauffement et 3 à 5 minutes entre la fin de ta série d'échauffement et le début de tes séries de travail

Moue

il y a une grosse part "d'instinct" là dedans, perso je calcul jamais.

Tout à fait d'accord mais vu qu'il demandait, j'ai donné ce que je faisais. Sinon tout est expliqué dans l'article sus nommé sur le site